Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de fitness, a explicat ce ar trebui să faci dacă vrei să slăbești și să te menții mult timp.
Cori Grămescu a postat recent pe pagina sa de Facebook mai multe informații cu privire la dietele și modalități de slăbire.
Este cunoscut faptul că dietele au, deseori, efectul „yo-yo”, mai precis, odată ce am reușit să slăbim, în momentul în care renunțăm la dietă, punem la loc kilogramele pierdute, si chiar altele în plus.
"Mulți dintre noi cred că pierderea în greutate este o abordare "totul sau nimic". Când decidem că vrem să slăbim, vrem să se întâmple rapid și ne schimbăm toate obiceiurile alimentare și de antrenament, sperând că toate aceste schimbări bruște ne vor duce mai aproape de obiectivul nostru. Pierderea greutății nu ar trebui să fie un proces accelerat, deoarece această abordare nu ne vă duce nicăieri.
Ceea ce contează mai mult decât a pierde în greutate este să înțelegem de ce trebuie să ne schimbăm obiceiurile alimentare și de antrenament, precum și alte alegeri de lifestyle, pentru a fi cât mai sănătoși și cât mai în formă, pentru totdeauna.”
Citește continuarea pe DC NEWS
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Cea mai bună băutură care spală și curăță ficatul gras.
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Balonarea dispare rapid cu acest ceai. Este alegerea perfectă dacă nu îți place ghimbirul.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Acest aliment banal reglează glicemia și tensiunea arterială. Reduce și riscul de cancer.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
