De câte e normal să ai gaze. Ce le provoacă și când reprezintă o problemă

Consumul de alimente care pot fi mai greu de digerat sau administrarea anumitor medicamente vă poate face să aveți gaze mai des. Uneori, flatulența frecventă poate apărea în cazul anumitor afecțiuni de sănătate subiacente sau al unor intoleranțe alimentare.

Fie că sunt zgomotoase sau silențioase, urât mirositoare sau inodore, toată lumea are gaze. Medicii spun că o persoană obișnuită are gaze de 10 - 20 de ori pe zi. Flatulența este o parte normală a digestiei care reflectă activitatea bacteriilor din intestin. De asemenea, s-ar putea să observați că aveți mai multe gaze atunci când mâncați anumite alimente care sunt mai greu de digerat, cum ar fi fasolea sau legumele crude.

În timp ce a avea gaze în fiecare zi este normal, a avea gaze mai tot timpul poate fi un semn al unei probleme de sănătate subiacente.

În cele mai multe cazuri, flatulența excesivă poate fi controlată prin modificări ale dietei și ale stilului de viață. Dar, în unele cazuri, este necesar să solicitați asistență medicală.

Ce ar trebui să faci în legătură cu flatulența excesivă

Când înghițiți o bucată de mâncare, o gură de apă sau pur și simplu propria salivă, înghițiți și puțin aer. Acest aer se acumulează în sistemul tău digestiv. Mai multe gaze se acumulează atunci când digerați alimentele. Corpul tău se străduiește să scape de aceste gaze fie prin flatulență, fie prin râgâieli.

Toate acestea sunt normale. Gazele tale pot fi zgomotoase sau silențioase. Ar putea fi urât mirositoare sau inodore. Flatulența urât mirositoare este adesea cauzată de:

- consumul de alimente bogate în fibre

- o intoleranță alimentară

- administrarea anumitor medicamente, cum ar fi antibioticele

- constipație

- o acumulare de bacterii în tractul digestiv

Foarte rar, flatulența urât mirositoare este cauzată de cancerul de colon, potrivit Healthline.

Vezi și: Ce se întâmplă când porți cerceii pentru o perioadă lungă de timp. Detaliul care te va pune pe gânduri

Gazele intestinale, cauze

Dar ce determină o persoană să aibă gaze de mai multe ori decât de obicei? Unele cauze comune includ:

Alimente greu de digerat

Unele alimente sunt mai greu de digerat de către organismul dumneavoastră decât altele. Aceste alimente conțin adesea cantități mari de fibre sau anumite tipuri de zaharuri care sunt greu de procesat de către organism. Unii oameni pot fi mai afectați de anumite alimente decât alții. Unele alimente care provoacă în mod obișnuit gaze excesive includ:

- fasolea

- linte

- varza

- broccoli

- conopidă

- bok choy

- varză de Bruxelles

- tărâțe

- produse lactate care conțin lactoză, cum ar fi laptele sau brânza

- fructoza, care se găsește în unele fructe și care este adesea folosită ca îndulcitor în băuturile răcoritoare și în dulciuri

- sorbitol, un înlocuitor al zahărului care se găsește în bomboane și îndulcitori artificiali

- băuturi carbogazoase, cum ar fi sucurile și berea

- grâu

Vezi și: Organele pe care le obosește de statul la oraș. Dr. Dorin Sarafoleanu: Un om care lucrează 3h are nevoie de cel puțin 4-5h să se refacă în mijlocul naturii

Tulburări digestive

Gaze intestinale - FOTO: Freepik@Sorapop

Unele tulburări digestive care provoacă flatulență excesivă includ:

- pancreatită autoimună

- boala celiacă

- boala Crohn

- diabet

- tulburări de alimentație

- boala de reflux gastroesofagian

- gastropareză

- boală inflamatorie intestinală

- sindromul colonului iritabil

- intoleranță la lactoză

- ulcer peptic

- colită ulcerativă

Aceste afecțiuni digestive interferează cu digestia normală, punând presiune asupra sistemului digestiv, și deseori duc la flatulență excesivă.

Vezi și: Alimentul care previne dezvoltarea celulelor canceroase. Are efect de peste 75%. Menține și sănătatea creierului

Stresul

Unii oameni prezintă simptome ale sindromului de colon iritabil, inclusiv flatulență excesivă, atunci când sunt stresați.

Anumite obiceiuri asociate uneori cu stresul, cum ar fi fumatul, mestecatul gumei, consumul de dulciuri sau consumul de alcool, pot provoca, de asemenea, flatulență excesivă.

Constipație

Cu cât mai mult timp petrec deșeurile alimentare în colon, cu atât mai mult timp au la dispoziție pentru a fermenta. Acest lucru duce adesea la flatulență excesivă și urât mirositoare.

Modificări ale cantității sau tipului de bacterii din tractul digestiv

Antibioticele sau consumul de alimente contaminate cu bacterii pot face ravagii în tractul tău digestiv, provocând flatulență excesivă

Când ar trebui să mergeți la un medic?

În timp ce flatulența este normală, flatulența excesivă nu este. Flatulența excesivă poate avea un impact și asupra activităților dumneavoastră de zi cu zi. Vă poate face să vă simțiți jenat sau conștient de sine și vă poate împiedica să vă bucurați de activitățile de zi cu zi.

În cele mai multe cazuri, flatulența excesivă poate fi gestionată prin modificări ale dietei și ale stilului de viață.

Vezi și: Ce este, de fapt, atacul ischemic tranzitoriu. Care sunt semnele. În cât timp apare AVC-ul

Consultați un medic dacă flatulența excesivă este însotiță de:

- dureri abdominale și balonare care nu dispar

- diaree sau constipație recurentă

- pierdere inexplicabilă în greutate

- incontinență intestinală

- sânge în scaun

- semne de infecție, cum ar fi temperatură corporală ridicată, vărsături, frisoane și dureri la nivelul articulațiilor sau mușchilor.