Fierul este un mineral esențial pentru multe procese biologice. Deficiența de fier este extrem de răspândită. Starea afectează întregul corp și poate duce la anemie dacă nu este tratată. Anemia este...
Recunoașterea semnelor precoce ale unei deficiențe poate fi dificilă, deoarece simptomele sunt vagi și pot corespunde altor condiții. Oboseala, slăbiciunea și frisoanele sunt doar câteva simptome comune care pot indica o deficiență de fier, notează Livestrong.
Frisoane
Persoanele cu deficiență de fier pot avea probleme cu căldura. S-ar putea să simtă frig chiar și când celorlalți le e cald. În plus, pot prezenta mâini și picioare reci, în absența vreunei cauze de mediu. Frisoanele pot fi cauzate și de expunerea la frig, hipotermie, febră și infecție.
Alte simptome
Alte semne ale unui nivel scăzut de fier includ oboseala, slăbiciunea și letargia. Pielea palidă, părul fragil, amețelile, respirația și durerile toracice sunt, de asemenea, simptome ale deficitului de fier. Unele persoane cu un nivel scăzut de fier dezvoltă, de asemenea, sindromul picioarelor neliniștite, o afecțiune care provoacă senzații de furnicături la nivelul picioarelor care sunt ameliorate de mișcare. Dacă nivelul de fier este scăzut, este posibil să întâmpinați dificultăți în a vă concentra asupra sarcinilor și a problemelor. Cercetătorii de la Universitatea Cornell au descoperit că chiar și o scădere modestă a nivelului de fier poate provoca deteriorarea performanței fizice.
Cauză
În corpul tău, fierul este o parte esențială a proteinei de hemoglobină. Aceasta este proteina primară din globulele roșii și servește la transportul moleculelor de oxigen din plămâni către alte părți ale corpului. Fără suficient fier, inima trebuie să lucreze mai mult pentru a transporta oxigenul. Aceasta duce la simptomele obișnuite de oboseală, frisoane, slăbiciune și rezistență scăzută.
Tratament
Medicul dumneavoastră poate determina dacă aveți niveluri scăzute de fier utilizând mai multe analize de sânge simple. În funcție de cât de scăzute au devenit nivelurile de fier, medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de fier sau modificări dietetice pentru a vă crește nivelul plasmatic de fier. O doză terapeutică tipică de fier constă din 50 până la 60 mg de fier elemental oral, luată de două ori pe zi. De asemenea, puteți adăuga alimente cu conținut ridicat de fier în alimentația dvs., precum carne slabă, spanac, stafide și cereale fortificate pentru micul dejun.
Cartierul în care crește un copil influențează, mai târziu în viață, starea de sănătate a acestuia, concluzionează un studiu.
Obiceiuri din viața de zi cu zi vă pot ajuta să vă păstrați memoria bună și mintea ageră.
Vitamina D este vitamina responsabilă cu imunitatea și metabolismul, dar ce se întâmplă când avem deficit de această vitamină.
Durerile de cap, spate, gât, dinți ori stomac se numără printre cele mai comune. Dacă nu dispar în o zi sau două ar fi bine să mergeți la medic.
Unele dureri de cap apar din pricina schimbării nivelurilor a doi hormoni din corp: estrogen și progesteron. Unele femei se confruntă cu migrene menstruale.
Cercetătorii au descoperit că fumatul ”la mâna a treia” este o realitate care dăunează sănătății organismului uman.
