Dieta hipoglucidică, cu ce riscuri vine „la pachet”. Explicația medicului

Dietele drastice pot avea efecte rapide, dar cu riscuri majore. Un medic explică de ce nu ar trebui să urmăm o dietă hipoglucidică, ci mai degrabă să avem o alimentație echilibrată.
Medicul Vasi Rădulescu a făcut publice câteva precizări privind dieta hipoglucidică. Potrivit lui, orice dietă de acest tip vine „la pachet” cu o serie de riscuri, pe lângă beneficiile la care se așteaptă toată lumea. „Rețineți asta: nu există nicio dietă hipoglucidică ideală, care să ajute la dat jos kilogramele fără niciun risc asociat”, explică el.
Nici măcar dieta Keto, care este la mare modă acum și este foarte apreciată. „Reduci glucidele drastic, promovezi arderile din depozite, ai efecte spectaculoase, dar te trezești cu risc crescut în ateroscleroză sau mortalitate ridicată. Nu sunt sigure. Nici cea keto”, spune el în postarea făcută publică pe rețeaua de socializare.
De asemenea, continuă el, atunci când vrem să slăbim ar trebui să ținem cont de de faptul că trebuie să mâncăm toate componentele alimentare: glucide, proteine, grăsimi (chiar și animale); „vitamine și minerale la greu, dar din surse naturale. Apă. Cafea. Somn. Soare. Nu evitați nimic, dar umblați la doză”, recomandă medicul. „O dietă severă atrage probleme. Fără principii întipărite bine, veți reveni la toate greșelile făcute”, atrage el atenția.
Sport, dar cu grijă
Pe de altă parte, medicul recomandă sport, dar și aici, cu grijă. „La peste 100 de kilograme, exercițiile pot strica articulațiile. Pot obosi inima. Faceți treptat totul. Nu e nevoie neapărat de sport ca să slăbiți, dar pentru sănătate și psihic bun, e nevoie.
Cuvântul principal e DOZĂ. Moderație. Principii sănătoase. NU diete drastice care ocolesc glucidele sau proteinele sau altceva. NU! Masa corporală se optimizează în timp, totul se construiește cu echilibru, nu peste noapte, nu în câteva zile. Poate fi dezastru”, încheie el.
Așadar, moderație ar trebui să fie cuvântul de ordine atunci când vrem să slăbim sau să trăim sănătos.
-
-
Palatul Victoria, iluminat în verde pentru bolile mitocondriale17.09.2025, 14:38
-
Infecția urinară comună poate semnala riscul de cancer urogenital17.09.2025, 13:50
-
Ai voce în cap când citești? Descoperirea șocantă făcută de neurologi17.09.2025, 12:26
-
Bisglicinatul de Magneziu: Secretul unei vieți mai liniștite și a unui corp echilibrat
Singurul aliment care scade glicemia instant, susținut de știință
Cinci lucruri pe care să le cumperi pentru a fi mai fericit. Lecția miliardarului Warren Buffett
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
Cum se spală, de fapt, blugii. Truc genial de la Adina Buzatu
De ce să nu mai ții periuța de dinți lângă chiuvetă
Obiectul care nu are ce căuta în baie. Nici măcar nu te gândești despre ce e vorba
Apasă acest punct de pe mână dacă vrei să scapi de durerea de cap. Trece în câteva minute
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
4 măsuri esențiale care îți pot salva viața pe timp de caniculă. Dr. Ciuhodaru, explicații
Cât timp puteți sta într-un picior? Acest test simplu este cel mai clar indicator al îmbătrânirii fizice
Ai fiert greșit ouăle. Cum se fierb, de fapt, pentru a le curăța ușor
Secretul berii la draft. De ce e diferită de berea la sticlă
Trucul simplu care te scoate din stres, anxietate și atac de panică: respiră... din burtă. Fă asta de 3 ori!
Plimbările zilnice: beneficii pe care sigur nu le-ai știut. Cât trebuie să mergi pe jos dacă ai peste 50 de ani
Cum să câștigi respectul celor din jur. Nu mai face aceste greșeli! Cuvintele pe care trebuie să le spui
De ce ar trebui să renunți la tocătoarele de tăiat din plastic
7 remedii naturiste pentru arsuri solare: calmează pielea rapid
De ce să nu mai ții roșiile în frigider
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Ce să NU faci de Paște și ce să NU mănânci după post. Greșeala pe care o fac mulți români - recomandări INSP
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.