Dieta hipoglucidică, cu ce riscuri vine „la pachet”. Explicația medicului

Dietele drastice pot avea efecte rapide, dar cu riscuri majore. Un medic explică de ce nu ar trebui să urmăm o dietă hipoglucidică, ci mai degrabă să avem o alimentație echilibrată.
Medicul Vasi Rădulescu a făcut publice câteva precizări privind dieta hipoglucidică. Potrivit lui, orice dietă de acest tip vine „la pachet” cu o serie de riscuri, pe lângă beneficiile la care se așteaptă toată lumea. „Rețineți asta: nu există nicio dietă hipoglucidică ideală, care să ajute la dat jos kilogramele fără niciun risc asociat”, explică el.
Nici măcar dieta Keto, care este la mare modă acum și este foarte apreciată. „Reduci glucidele drastic, promovezi arderile din depozite, ai efecte spectaculoase, dar te trezești cu risc crescut în ateroscleroză sau mortalitate ridicată. Nu sunt sigure. Nici cea keto”, spune el în postarea făcută publică pe rețeaua de socializare.
De asemenea, continuă el, atunci când vrem să slăbim ar trebui să ținem cont de de faptul că trebuie să mâncăm toate componentele alimentare: glucide, proteine, grăsimi (chiar și animale); „vitamine și minerale la greu, dar din surse naturale. Apă. Cafea. Somn. Soare. Nu evitați nimic, dar umblați la doză”, recomandă medicul. „O dietă severă atrage probleme. Fără principii întipărite bine, veți reveni la toate greșelile făcute”, atrage el atenția.
Sport, dar cu grijă
Pe de altă parte, medicul recomandă sport, dar și aici, cu grijă. „La peste 100 de kilograme, exercițiile pot strica articulațiile. Pot obosi inima. Faceți treptat totul. Nu e nevoie neapărat de sport ca să slăbiți, dar pentru sănătate și psihic bun, e nevoie.
Cuvântul principal e DOZĂ. Moderație. Principii sănătoase. NU diete drastice care ocolesc glucidele sau proteinele sau altceva. NU! Masa corporală se optimizează în timp, totul se construiește cu echilibru, nu peste noapte, nu în câteva zile. Poate fi dezastru”, încheie el.
Așadar, moderație ar trebui să fie cuvântul de ordine atunci când vrem să slăbim sau să trăim sănătos.
-
-
-
Cum se transmite HIV?17.09.2025, 18:19
-
-
Palatul Victoria, iluminat în verde pentru bolile mitocondriale17.09.2025, 14:38
Ce pățești dacă mănânci salam mai multe zile la rând. Efectul este alarmant
Bei suficientă apă? Adevărul despre hidratare te va șoca! Cei 2L sunt un mit
De ce NU e bine să folosești telefonul în baie
Cum să cureți grăsimea și mâncarea arsă de pe aragaz. Ingredientul care șterge orice pată
Dacă ai acest simptom, mergi de urgență la medic. Poate fi un semn fatal
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Aspartam: otrava dulce din "zero zahăr". Ce se întâmplă atunci când îl consumi și cum declanșează cancerul
De ce să fierbi apa înainte de a face cuburi de gheață
Vitamina D ar putea opri cancerul colorectal. Doctorii sunt uimiți!
De ce nu trebuie să ții niciodată paharul de vin de cupă
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Insomnia de vară. De ce nu putem dormi bine vara. Uite ce poți face
De ce să nu porți șlapi la piscină. Detaliul care te va pune pe gânduri
Ce nu trebuie să faci niciodată la un priveghi. Greșelile pe care mulți le fac fără să știe
Șterge oglinda cu hârtie de ziar și oțet. De ce să nu mai folosești lavete
Motivul uimitor pentru care NU ar trebui să speli hainele la 40 de grade
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Deficiență care provoacă crampe musculare și oboseală cronică: asta îți lipsește. Ce trebuie să mănânci urgent
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
4 măsuri esențiale care îți pot salva viața pe timp de caniculă. Dr. Ciuhodaru, explicații
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.