Dieta vegană controlează mai bine diabetul

Diabetul zaharat este un dușman formidabil al sănătății, o boală ale cărei complicații sunt de temut, motiv pentru care trebuie bine tratat și controlat. Dar o dietă bazată pe legume poate ajuta la...
Potivit unui nou raport de revizuire a dovezilor din 11 studii anterioare, diabeticii care au trecut la o dietă vegană au avut o îmbunătățire semnificativă a bunăstării emoționale. Cercetătorii cred că acest lucru se datorează faptului că o dietă bazată pe plante și fără carne i-a ajutat să-și controleze mai bine diabetul.
"Ei se simt mult mai bine când boala se află sub control, prin urmare starea lor de spirit se ameliorează", a afirmat Anastasios Toumpanakis, doctorand la Universitatea din Londra, autorul principal al studiului.
Pentru revizuirea dovezilor, Toumpanakis și colegii săi au colectat date de la 433 de participanți din 11 studii clinice diferite. Dintre aceste studii, opt au implicat diete vegane, în timp ce restul au fost vegetariene. Studiile au durat în medie 23 de săptămâni.
Pacienții care au urmat diete pe bază de legume și plante au experimentat o îmbunătățire a stării lor fizice și un control mai bun al diabetului lor, studiile demonstrând că acest regim i-a ajutat să-și controleze mai bine nivelul glucozei serice și să-și îmbunătățească nivelurile de lipide și colesterol. În plus, rezultatele mai sugerează că un astfel de plan de alimentație ar putea încetini leziunile progresive nervoase asociate cu diabetul zaharat.
În șase dintre aceste studii, pacienții au fost capabili să reducă sau să întrerupă medicamentele pe care le luau fie pentru diabetul lor, fie pentru simptomele diabetului. Studiile au constatat, de asemenea, că nivelurile de depresie au scăzut la acești oameni, precizează WebMd.
"Am spune că persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care urmează o dietă vegane ar putea fi mai fericite, deoarece, după cum sugerează studiile, majoritatea a constatat că prin acest model de consum poate avea un control mai bun al stării lor. Dacă prin dietă pot avea puterea de a-și îmbunătăți simptomele fizice și nivelul de glucoză, de a reduce sau chiar opri o parte din medicamente, atunci acest lucru are un impact imens asupra calității vieții lor", a precizat Toumpanakis.
Potrivit acestuia, atât Asociația Americană a Endocrinologilor Clinici, cât și Colegiul American de Endocrinologie promovează dietele vegetariene sau vegane ca fiind planul optim de nutriție pentru persoanele cu diabet.
,,Dieta este esențială pentru controlul diabetului de tip 2, care afectează mai mult de 30 de milioane de oameni din Statele Unite. Dietele vegane elimină toate produsele animale din alimente, inclusiv ouăle și produsele lactate", a declarat Rahaf Al Bochi, nutriționist dietetician și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.
Studiul nu a demonstrat că o dietă bazată pe legume și plante a îmbunătățit sănătatea mentală și fizică a pacienților, doar că a existat o asociere, prin urmare nutriționstul Al Bochi nu îmbrățișează constatările revizuirii, remarcând că din cele 11 studii incluse în revizuire, doar patru au urmărit bunăstarea psihologică a oamenilor.
,,Studiile anterioare au arătat că alimentele pot juca un rol în starea de spirit a unei persoane, dar nu sunt sigur dacă există o asociere reală între produsele din carne și starea de spirit. În plus, proteina poate crește eliberarea de dopamină, un neurotransmițător care poate ajuta la îmbunătățirea dispoziției", a precizat Al Bochi.
În opinia nutriționistului, oamenii își pot controla cel mai bine starea de spirit asigurându-se că au mese regulate. Revizuirea dovezilor a fost publicată online pe 30 octombrie în revista BMJ Open Diabetes Research & Care.
-
-
Alimente care îți pot crește starea de bine după 50 de ani17.09.2025, 10:26
-
-
Diferența dintre medic specialist și medic primar16.09.2025, 21:22
-
Diferența dintre control medical și consult medical16.09.2025, 18:50
Ce este diabetul zaharat și cum îl poți preveni?
Complicația letală a diabetului care acționează când dormi
Complicația letală a diabetului care acționează când dormi.
Stilul de viață, esențial pentru prevenția diabetului. Dr. Mihai Comșa: Întârzie cu 10-15 ani apariția diabetului
Acesta este trucul care te ajută să nu faci diabet. Reglează glicemia și nu mai faci diabet.
Dezvoltarea diabetului de tip 2 înainte de 50 de ani poate crește riscul de demență de 1,9 ori. Efectele ascunse asupra creierului
Diabetul de tip 2 cu debut timpuriu, complicații, mortalitate și control glicemic
ARFID: ce este, cum se manifestă și de ce nu e doar “moft la mâncare”
Sulforafanul, compusul din broccoli care previne diabetul. Ar putea fi potențial tratament pentru diabetul de tip 2
Semnele subtile ale diabetului pe care să NU le ignori
Diabetul, inversat. Comutatorul care permite pancreasului să producă insulină
Diabetul poate fi inversat. Astfel, pancreasul poate din nou să producă insulină.
Alimentele care îți distrug ficatul și creierul. Perturbă și producția de insulină
Aceste alimente prezente pe mesele multora dintre noi ne distrug ficatul și creierul. De altfel, perturbă și producția de insulină.
Diabetul de tip 3, ce este. Rolul rezistenței la insulină în declinul cognitiv și boala Alzheimer
Acest tip de diabet îl poți avea și nici măcar să nu știi. Îți macină creierul și provoacă Alzheimer.
Bolile de rinichi și diabetul accelerează riscul de boli cardiovasculare cu până la 28 de ani. Cum detectăm semnele timpurii
Primul semn banal că ai diabet. Apare noaptea și mulți îl confundă. Dr. Mihai Comșa: Atunci ai un semnal de alarmă
Diabetul de tip 2 poate fi inversat fără medicamente. Studiu: Până la 80% dintre pacienți au scăpat de boală doar pentru că au slăbit
Diabetul pe bază de stres: legătura dintre nivelul de cortizol și dificultatea de a menține o glicemie stabilă
Un hormon provoacă diabet de tip 2 la persoanele obeze
Oamenii de ştiinţă au identificat un hormon care provoacă diabet de tip 2 la persoanele obeze.
Dieta Yo-Yo, efect negativ asupra rinichilor. Fluctuațiile de greutate, impact în cazul pacienților cu diabet de tip 1
Acest obicei extrem de frecvent îți distruge rinichii. Poate duce la efectare renală gravă.
Potrivit unui studiu, până în 2050 jumătate dintre adulți vor fi supraponderali sau obezi: Un eșec social monumental
Acest test simplu îți arată dacă ai pre-diabet. Nu dă semne! Mulți află când deja au diabet
Prediabetul: cum îl depistăm și ce putem face în privința lui. Un pericol tăcut care poate fi prevenit
Alimentul care duce la diabet. Fiecare porție crește riscul de diabet cu 10%
Peștele, pastila naturală de Omega-3. Dr. Lygia Alexandrescu: Efect cardioprotector. Scade colesterolul și trigliceridele
Ce este echilibrul energetic. Dr. Bogdan Timar: E vorba de consum. Activități sedentare
De ce pe vremuri oamenii erau mai slabi și care este motivul pentru care ne îngrășăm chiar dacă nu prea mâncăm.