Excese alimentare: cum să le evităm, în special în perioada sărbătorilor

Adisa Codruț / 24 dec 2019 / 13:49
Mâncare
Mâncare

Mesele îmbelșugate de sărbători, mai ales pentru cei care au ținut post, ar putea aduce indigestii sasu crize biliare, . Sfatul medicilor este să evităm excesele.

O serie de obieciuri și tradiții de sărbători pe care lumea le respectă, în special în ce privește bucătăria, pot aduce efecte secundare precum indigestii ori crize biliare. Medicii de la Spitalul Universitar de Urgență București vin în întâmpinarea noastră cu sfaturi utile pentru a evita să ajungem la Urgență din astfel de cauze.

„Ca să aveți Sărbători de Iarnă liniștite, după această perioadă de post, este bine să respectați câteva recomandări:
• În primul rând evitați excesele alimentare și alcoolice. Încercați să consumați bunătățile de Crăciun (sarmale, caltaboș, cârnați) în cantități mici și asortați-le cu legume din belșug, salate de crudități ori salată de varză;
• Este bine ca între felurile de mâncare să luați pauză, ca stomacul să poată digera ceea ce ați mâncat înainte;
• Faceți mișcare între mese. Nu stați ”lipit” de masă între micul dejun și prânz. Mergeți la plimbare, evitați sedentarismul pe cât posibil;
• Consumați cu moderație și dulciurile pregătite în această perioadă. Cozonacul ar trebui consumat de dimineața și mai puțin seara;
• Hidratarea corectă ajută digestia și limitează apetitul crescut. Nu exagerați cu băuturile carbogazoase dulci și moderație la alcool;
• Totodată, fiindcă se anunță temperaturi scăzute în perioada următoare, vă sfătuim să vă îmbrăcați corespunzător, să alegeți încălțăminte adecvată temperaturilor negative și să vă deplasați cu grijă și dacă sunteți pieton și dacă sunteți șofer.
Sărbători cu sănătate vă dorim!”, arată SUUB într-o postare pe rețelele de socializare.

Articole Recomandate
Get it on App Store Get it on Google Play


Citite săptămâna aceasta


Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | Copyright 2020 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
nxt.24
YesMy