Inima ta e în pericol și nici nu știi! Care este cea mai mare greșeală pe care o faci

Noi cercetări arată că nivelurile de sodiu considerate "normale" ar putea, de fapt, să crească semnificativ riscul de hipertensiune și insuficiență cardiacă. Și totul ar putea începe cu... un pahar de apă în minus.

Un nou studiu de mari dimensiuni realizat de Universitatea Bar-Ilan din Israel aduce în atenție o legătură surprinzătoare între nivelurile ridicate de sodiu - chiar și atunci când se încadrează în intervalul considerat "normal" - și riscul crescut de hipertensiune arterială și insuficiență cardiacă.

Analiza, publicată recent în European Journal of Preventive Cardiology, a utilizat datele electronice de sănătate a peste 407.000 de adulți sănătoși, monitorizați între 2003 și 2023 prin Leumit Healthcare Services, unul dintre cei mai importanți furnizori de servicii medicale din Israel.

Riscuri crescute la limita superioară a normalului

Potrivit cercetătorilor, persoanele cu niveluri de sodiu între 140–142 mmol/L (încă în intervalul normal de 135–146 mmol/L) prezentau un risc cu 13% mai mare de a dezvolta hipertensiune arterială. Mai alarmant, cei cu valori de peste 143 mmol/L aveau un risc cu 29% mai mare de hipertensiune și un risc cu 20% mai mare de insuficiență cardiacă.

"Aproape 60% din populația adultă sănătoasă analizată avea niveluri de sodiu în aceste intervale asociate cu risc crescut", se arată în concluziile studiului.

Sodiul și hidratarea – o conexiune subestimată

Sodiul, un electrolit esențial, este măsurat în mod obișnuit în cadrul analizelor uzuale de sânge. Deși valorile între 135 și 146 mmol/L sunt considerate normale, acest nou studiu sugerează că nu toate valorile din acest interval sunt la fel de sigure.

Importanța hidratării corecte ar putea fi un factor-cheie în prevenirea bolilor cronice.

"Descoperirile noastre indică hidratarea ca un element critic și subestimat în prevenirea bolilor cronice. Un test simplu de sânge ar putea identifica persoane care ar beneficia de ajustări de stil de viață – cum ar fi consumul mai mare de apă, care scade nivelul de sodiu", a explicat Prof. Jonathan Rabinowitz, autorul principal al studiului și profesor la Weisfeld School of Social Work, Universitatea Bar-Ilan.

Inima ta e în pericol și nici nu știi! Care este cea mai mare greșeală pe care o faci - FOTO: Freepik

Analiză riguroasă, controlată pentru factori de confuzie

Pentru a asigura acuratețea rezultatelor, cercetătorii au exclus persoanele cu afecțiuni care afectează echilibrul hidric și au ajustat analizele pentru variabile precum vârsta, sexul, indicele de masă corporală, tensiunea arterială, fumatul și nivelul de potasiu.

Prof. Rabinowitz a colaborat cu Dr. Natalia Dmitrieva, cercetătoare la National Institutes of Health (NIH) din SUA, consolidând dimensiunea internațională și rigurozitatea metodologică a studiului.

Implicații pentru sănătatea publică

Rezultatele vin într-un context global de îmbătrânire a populației și creștere a incidenței bolilor cronice. Studiul ar putea contribui la revizuirea ghidurilor clinice și la elaborarea unor campanii publice de prevenție axate pe hidratare.

"Hidratarea este deseori trecută cu vederea în prevenirea bolilor cronice. Acest studiu oferă dovezi convingătoare că o hidratare adecvată ar putea reduce riscul pe termen lung al unor afecțiuni grave, precum hipertensiunea și insuficiența cardiacă", a adăugat Rabinowitz.

Dacă până acum nu ai dat prea multă importanță nivelului de sodiu din sânge sau consumului zilnic de apă, poate fi momentul să-ți regândești obiceiurile. Un simplu test de sânge ar putea oferi indicii importante despre sănătatea ta cardiovasculară pe termen lung.