Legătura dintre excesul de greutate și anxietate

Tremur. Respirație rapidă. Oboseală. Toate acestea sunt simptome comune ale anxietății, o afecțiune care afectează milioane de oameni. În timp ce o serie de factori pot contribui la dezvoltarea anxietății...
Aproximativ 40 de milioane de adulți din Statele Unite au un tip de tulburare de anxietate, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală.
Anxietatea în sine nu este o tulburare mentală și este o parte necesară a vieții. Este o reacție biologică la pericol care vă poate ajuta să vă feriți de calea răului. Anxietatea devine o problemă atunci când este continuă și îți afectează activitățile zilnice. Puteți întâmpina stări de transpirație, ritm cardiac rapid, slăbiciune, neliniște, pierdere de concentrare și tulburări de stomac. În unele cazuri, puteți experimenta sentimente sau gânduri puternice de frică, panică sau moarte. Aceasta este de obicei asociată cu atacuri de panică, notează Livestrong.
Factori de risc
În timp ce problemele de anxietate pot afecta pe oricine, anumiți factori vă pun un risc crescut. Sa ai stres continuu în viața ta din cauza unor probleme precum boli cronice sau probleme financiare poate contribui la dezvoltarea tulburărilor de anxietate. Un istoric al evenimentelor traumatice sau al consumului de substanțe sunt de asemenea potențiali factori de risc. În plus, faptul că aveți un istoric familial de probleme de anxietate vă poate crește probabilitatea de a avea anxietate. A fi femeie este un alt factor de risc; femeile sunt mai susceptibile să fie diagnosticate cu o tulburare de anxietate, potrivit Clinicii Mayo.
Greutate și anxietate
Studiile privind relația dintre greutate și anxietate dezvăluie că cele două sunt asociate. Un studiu din 2008 publicat în „Medicină psihosomatică", a descoperit că a fi moderat supraponderal este asociat cu anxietatea crescută și probleme de consum de substanțe. Anxietatea generală și tulburările de panică au fost ambele mai frecvente la participanții la studiu supraponderali decât la greutatea normală. În plus, cercetările publicate în „Jurnalul internațional al tulburărilor de alimentație", în 2003, au descoperit că adolescenții obezi care aveau poftă de mâncare aveau un nivel mai mare de anxietate și depresie decât adolescenții obezi care nu au mâncat.
Efecte
Să fii supraponderal poate avea un impact semnificativ asupra nivelului de anxietate - și, în final, asupra sănătății tale în general. Într-un studiu realizat în 2008 asupra bărbaților minori cu anxietate, cei care au fost, de asemenea, supraponderali erau mai expuși riscului de a dezvolta sindromul metabolic. Având această tulburare este considerat un semn de avertizare pentru dezvoltarea diabetului de tip 2 și a bolilor cardiovasculare. În unele cazuri, este posibil să vă confruntați cu anxietate din cauza problemelor medicale care stau la baza, inclusiv boli de inimă și diabet - ambele afecțiuni care sunt asociate cu obezitatea.
recomandări
În timp ce un program de fitness sau o dietă nu poate vindeca o tulburare de anxietate, menținerea unui stil de viață sănătos poate ajuta la reducerea efectelor sale. Evitarea alcoolului și a cofeinei este recomandată deoarece ambele pot crește simptomele de anxietate. Alegerea alimentelor care conțin triptofan vă poate ajuta, de asemenea, să vă calmați. Opțiunile includ ovăz, nuci, lapte, soia, unt de arahide și păsări de curte. Mâncatul pe parcursul zilei de cereale integrale și alte alimente sănătoase poate limita simptomele de anxietate, păstrând stabil nivelul glicemiei. Cercetările arată, de asemenea, că participarea la un exercițiu fizic regulat poate ajuta la reducerea anxietății până la cinci ani, potrivit Universității din Maryland Medical Center.
-
De ce cancerul la inimă este extrem de rar04.09.2025, 15:50
-
Cum ne afectează oboseala cronică și Long COVID corpul04.09.2025, 14:40
-
Pierderea mirosului, semn timpuriu al bolii Alzheimer04.09.2025, 13:28
-
Utilizarea telefonului pe toaletă crește riscul de a dezvolta hemoroizi04.09.2025, 11:46
-
Cofeina slăbește efectul antibioticelor04.09.2025, 10:05
Sindromul Angelman: o tulburare genetică rară, dificil de diagnosticat. Cauze, simptome și tratament
Cum poți să controlezi starea de furie în momentele tensionante. Tehnici și exerciții pentru gestionarea furiei
Controlul emoțiilor intense este esențial pentru menținerea bunăstării mintale și emoționale.
Aroganța din era tehnologiei. De ce unele persoanele nu vor cont pe rețelele sociale. Conf. univ. dr. Simona Trifu: Mi se pare extravaganță
De ce unele persoanele nu vor cont pe rețelele sociale. Acest lucru poate indica anumite afecțiuni psihice.
ARFID: ce este, cum se manifestă și de ce nu e doar “moft la mâncare”
Cum să recunoști tulburarea de personalitate histrionică: simptome, cauze și tratament
De ce ne postăm pe Internet viața personală. Boala psihică pe care ai putea să o ai dacă faci prea multe fotografii. Simona Trifu: Mă îngrijorează
Narcisismul: tot ce trebuie să știi. Cum îți dai seama când o persoană este narcisistă
Autodiagnosticarea: cât de periculos este să te bazezi pe internet pentru a-ți pune un diagnostic
Impactul reclamelor din mediul online. Simona Trifu: I s-a încălcat spațiul personal. Are o structură paranoidă
Tulburarea de stres post-traumatic: simptome și metode de tratament. Cum apare și ce impact are asupra sănătății mintale
COVID, impact major asupra creierului. Efectele vizibile chiar și după 3 ani de la infectare
Fumatul: obiceiul care te controlează. Cum să învingi dependența de nicotină
Care este legătura demenței cu răutatea. Factorii și cauzele care duc la comportamentul răutăcios
Demența și comportamentul răutăcios pot fi aspecte dificile ale acestei afecțiuni, care afectează milioane de persoane din întreaga lume
Prima terapie pentru tulburarea de stres post-traumatic, în aprobare. Cum funcționează tratamentul
Prima terapie asistată pentru tulburarea de stres post-traumatic ar putea fi aprobată.
Tratamentul pentru episoadele maniacale, reaprobat. Gabriel Diaconu: Nu e un tratament revoluționar. Nu îl avem în Europa. Noi avem altceva, dar face cam același lucru
Etapele alcolismului. Cum evoluează consumul excesiv de alcool către dependență
Neurodivergența ca resursă valorosă la locul de muncă. Cum să înțelegi și să valorifici abilitățile neurodivergenților
Simptomele dopaminei scăzute. Afectează mai mult decât sănătatea mintală
10 activități pentru copiii cu ADHD. Îi împuternicesc, promovează mișcarea fizică și îi ajută să dezvolte abilități organizaționale
Ce este serotonina și care este impactul ei asupra stării de spirit. Diferența dintre dopamină și serotonină
Ce subiecte poți să abordezi în cadrul ședinței de terapie. Cum se construiește încrederea în relația client-terapeut
Simptomele de sevraj la întreruperea antidepresivelor afectează 15% din pacienți. Implicații pentru pacienți și medici
Primele semne ale amorțelii emoționale. Ce să faci dacă te simți detașat de lume și de propriile sentimente
Descoperă cum recunoști cauzele și simptomele detașării emoționale și când să consulți un medic.