Îmbătrânirea ar putea fi încetinită. Modul cum privești bătrânețea îți poate schimba condiția fizică.
Potrivit OMS, „creșterea activității fizice și îmbunătățirea dietei pot aborda în mod eficient multe dintre problemele asociate frecvent cu vârsta înaintată”. Aceste probleme includ rezistența redusă, creșterea grăsimii corporale, tensiunea arterială crescută și densitatea osoasă redusă.
Unele cercetări sugerează că doar așteptarea îmbătrânirii crește probabilitatea ca o persoană să se deterioreze fizic.
Într-un studiu, oamenii de știință au chestionat 148 de adulți în vârstă despre îmbătrânirea lor, stilul de viață și așteptările generale de sănătate.
Ei au concluzionat că așteptările cu privire la îmbătrânire joacă un rol important în adoptarea stilurilor de viață active fizic la bătrânețe și pot influența sănătatea și condiția fizică.
Potrivit experților, deși este probabilă o anumită deteriorare, gestionarea așteptărilor îi va ajuta pe indivizi să facă alegeri de viață mai bune pentru a menține sănătatea fizică și condiția fizică mai târziu în viață.
Un studiu mai vechi a investigat modul în care percepțiile asupra îmbătrânirii au influențat probabilitatea unui individ de a solicita asistență medicală. Autorii studiului, care au analizat date de la 429 de adulți în vârstă, au concluzionat: „Având așteptările scăzute în ceea ce privește îmbătrânirea a fost asociat mentalitatea că nu este important să se caute asistență medicală.”
Gândirea pozitivă
Un alt studiu a analizat atitudinea față de îmbătrânire în timpul vârstei mijlocii și modul în care acestea ar putea influența durata de viață. Autorii au concluzionat că „persoanele în vârstă cu auto-percepții mai pozitive asupra îmbătrânirii, măsurate cu până la 23 de ani mai devreme, au trăit cu 7,5 ani mai mult decât cele cu auto-percepții mai puțin pozitive asupra îmbătrânirii”.
În concluzie, menținerea activă, alimentația corectă și menținerea unei perspective pozitive pot încetini deteriorarea fizică asociată vârstei înaintate.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă înlocuiești cafeaua cu Matcha. Primele efecte apar imediat.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
