Un nou studiu arată că exercițiul fizic – un anume tip - impiedică pierderea de masă osoasă și reduce obezitatea la adulții cu vârsta de peste 65 de ani.
Abordările de succes în pierderea în greutate la adulții în vârstă cu obezitate pot duce din păcate la pierderea osoasă și la un risc crescut de fracturi. Un studiu publicat pe 4 decembrie în Journal of Bone and Mineral Research a examinat ce tipuri de exercițiu fizic ar putea ajuta la reducerea unei astfel de pierderi osoase.
În studiul randomizat controlat realizat pe 160 de bărbați și femei, în vârstă de 65 de ani sau mai mari, și obezi, care trăiau în New Mexico, cercetătorii au descoperit că exercițiul de rezistență, singur sau combinat cu exerciții aerobice, a fost eficient în reducerea afectării induse de scăderea densității oaselor șoldului.
În mod ciudat, de unul singur exercițiul aerobic nu a fost eficient. Prin urmare, exercițiul de rezistență poate fi recomandat pentru a proteja împotriva pierderii osoase în timpul programelor de scădere în greutate la adulții în vârstă cu obezitate.
„Nu este niciodată prea târziu să practici un stil de viață sănătos prin dietă și exerciții fizice obișnuite, în special acela care include exerciții de rezistență pentru a îmbunătăți funcția fizică și a păstra sănătatea oaselor în timpul îmbătrânirii", a declarat autorul principal dr Dennis T. Villareal, de la Baylor College of Medicine.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Cea mai bună băutură care spală și curăță ficatul gras.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
