Migrenele sunt declanșate de anumiți factori pe care cercetătorii încă se luptă să-i înțeleagă. Ei au făcut o asociere cu consumul unor băuturi, printre care și cafeaua.
Un mic studiu de la Harvard, publicat în The American Journal of Medicine oferă un memento despre importanța limitării declanșatorilor de migrenă.
Timp de șase săptămâni, 100 de adulți cu migrene frecvente au fost solicitați să înregistreze zilnic aportul de cafea, ceai, sucuri și băuturi energizante; aport de alcool; niveluri de activitate; stres; și ore de somn. De asemenea, ei și-au înregistrat și episoadele cu dureri de cap.
Cercetătorii au analizat riscul fiecărui participant la studiu de a avea dureri de cap într-o anumită zi, în raport cu consumul său de băuturi cofeinizate.
Consumul a trei sau mai multe porții de băuturi cofeinizate într-o zi a fost asociat cu șanse mai mari de a avea migrenă în acea zi sau în ziua următoare. Cu toate acestea, consumul a una sau două porții de băuturi cofeinizate nu a fost asociat cu migrene. Asta însă nu înseamnă că persoanele predispuse la migrene se pot bucura în siguranță de până la două băuturi cofeinizate pe zi.
Studiul este doar observațional și nu dovedește că orice cantitate de cafeină va provoca sau nu va provoca migrene. Dar dacă sunteți predispus la migrene, urmăriți ce vă declanșează durerile de cap și poate păstrați un jurnal al activității zilnice (inclusiv aportul de cofeină) pentru a vă ajuta să descoperiți limitele de declanșare.
Sursa, aici.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Cea mai bună băutură care spală și curăță ficatul gras.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
