Somnoroşii au un motiv în plus să lase totul baltă şi să tragă un pui de somn, oricând se iveşte ocazia. Un studiu recent, realizat de cerecetători elveţieni, scoate la iveală beneficii incredibile...
Potrivit Jurnalului Heart, cercetătorii au descoperit că unul sau două pauze de somn săptămânale ar putea reduce șansa de a face un atac de cord sau un accident vascular cerebral, după ce au studiat 3.462 de persoane selectate la întâmplare din Lausanne, Elveția, cu vârste cuprinse între 35 și 75 de ani, notează revista Inverse.
Pe parcursul a trei ani, cercetătorii au urmărit obiceiurile de somn ale participanților, care au fost nevoiţi să raporteze săptămânal obiceiurile lor de somn din săptămâna precedentă. Cercetătorii au urmărit starea de sănătate a participanților timp de cinci ani după încheierea perioadei de trei ani.
Aproape 60 la sută dintre participanți au spus că nu obişnuiesc să doarmă la prânz. Aproximativ unul din cinci au spus că au făcut pauze de somn o dată sau două ori pe săptămână. Aproape un sfert au spus că au trei sau chiar mai multe pauze de somn pe săptămână. (Cercetătorii au observat 155 de evenimente fatale și non-fatale ale bolilor cardiovasculare în perioada de monitorizare.)
Se pare că dormitul la prânz ocazional are extrem de multe beneficii pentru sănătatea cardiovasculară. Cei care dormeau o dată sau de două ori pe săptămână au avut o probabilitate mai mică de 48% să aibă un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Cu toate acestea, există știrile dezamăgitoare pentru susținătorii unui pui de somn zilnic:
Cercetătorii nu au observat aceeași schimbare a sănătății cardiovasculare pentru cei care dormeau la prânz mai des decât o dată sau de două ori pe săptămână.
De asemenea, cercetătorii au descoperit că durata somnului nu are importanţă atunci când vine vorba de sănătatea cardiovasculară. Una dintre provocările cu care s-au confruntat cercetătorii este că nu există o surată standard a unui pui de somn.
Acesta este de fapt un subiect de dezbateri aprige. Cercetătorii nu au definit niciodată în mod oficial puiul de somn, iar culturile diferite privesc dormitul la prânz diferit. Specialiştii spun că un pui de somn care durează între 20 și 30 de minute în după amiază este perfect.
Oamenii de ştiinţă indică faptul că mai sunt încă multe cercetări de făcut înainte de a înțelege modul în care sunt legate pauzele de somn și sănătatea cardiovasculară, dar consideră că acest studiu este un început bun.
„Studiul somnului este un domeniu provocator, dar și unul promițător, cu implicații potențial semnificative asupra sănătății publice. În timp ce rămân mai multe întrebări decât răspunsuri, este timpul să descoperim puterea somnului pentru sănătatea inimii", concluzionează autorii studiului.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă înlocuiești cafeaua cu Matcha. Primele efecte apar imediat.
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Acest aliment banal reglează glicemia și tensiunea arterială. Reduce și riscul de cancer.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Cea mai bună băutură care spală și curăță ficatul gras.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
