Cât timp te ține treaz o ceașcă de cafea?

Fiecare persoana va simți efectele diferit, iar unele pot dura mai mult decât altele. Femeile însarcinate sau persoanele care au probleme de somn ar trebui diminueze aportul de cofeina sau chiar sa evite consumul acesteia, notează MedicalNewsToday.

Cât durează metabolizarea cofeinei?

Cofeina poate avea un efect mai mare asupra persoanelor sensibile la aceasta.
Cofeina are un timp de acționare de aproximativ 5 ore.

O persoana care consuma 40 de miligrame (mg) de cofeina va ramâne cu 20 mg în sistemul lor dupa 5 ore.

Când este efectul maxim?

Nivelurile maxim de cafeina în sânge în aproximativ 15–45 minute de la consum.

Acestea sunt metabolizate rapid de ficat.

Majoritatea oamenilor observă cele mai puternice efecte în aceasta perioadă, iar mulți raportează ca se simt nervoși, au nevoie sa urineze mai des și au explozii bruște de energie. Aceste simptome tind sa dispara pe masura ce cofeina începe sa se descompuna.

Poate o persoana sa-și creeze o toleranța?

Pe masura ce organismul devine rezistent la cofeina, persoanele care consuma regulat cafea abia pot observa efectele acestuia.

Cu toate acestea, pentru cineva care este foarte sensibil la cofeina, efectele pot persista ore întregi sau pâna a doua zi.

Cât dureaza efectele?

Nu exista un termen stabilit. Durata efectelor depinde de dozare și de factorii personali, inclusiv vârsta, greutatea corporala și cât de sensibilă este o persoană la cafeina.

Efectele secundare ale cofeinei

nervozitate
durere de stomac
diaree
ritm cardiac rapid sau neregulat
probleme de respirație
insomnie
stari de neliniște
transpiratie
iritabilitate
atacuri de anxietate
Persoanele cu probleme renale sau hepatice pot constata ca sanatatea lor se agraveaza atunci când beau cafea.