Dacă vi se pare că nu puteți trece peste o zi fără să beți trei căni de cafea și bifați trei sau mai mai multe simptome, cel mai probabil aveți o dependență de...
O modalitate de a determina dacă suferiți de dependență de cofeină este să încetați să o consumați.
Potrivit Institutului Scientific Information on Coffee and Health, din cauza efectului cofeinei asupra sistemului nervos, corpul tău va reacționa aproape imediat la absența sa. Așadar, dacă renunți brusc la cafea începi să resimți următoarele simptome pentru o zi sau mai multe, atunci cel mai probabil ești dependent de cofeină:
Dureri de cap
Somnolenţă
Iritabilitate
Depresie
Dificultate de concentrare
Greață și / sau vărsături
În afară de simptomele neplăcute de sevraj, consumul unei cantități mari de cofeină poate provoca:
Nervozitate
Tremurături musculare
Bătăi rapide ale inimii
Dureri de stomac
Migrene
Diaree
Urinare frecventa
Insomnie
Conform unui studiu recent, cofeina poate chiar să modifice ceasul circadian, ceea ce îți poate îngreuna adormirea la ora normală. Este, de asemenea, cunoscut că aceasta cauzează evenimente cardiovasculare grave și chiar stop cardiac, în special atunci când este consumată în cantități mari de băuturi energizante.
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Alimentele care îți sprijină apărarea naturală a organismului. Ce rol joacă alimentele în stimularea sistemului imunitar.
De ce să nu bei cafea dacă ieși în frig. Cum influențează corpul și sănătatea.
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
