Ușoare, pufoase și total reconfortante, clătitele sunt o alegere naturală atunci când dorești să te răsfeți cu ceva dulce. Deși clătitele nu au tocmai reputația de aliment sănătos, ele pot fi de dietă...
Astăzi îți propunem rețeta de pancakes a jurnalistei Ela Crăciun. Merg de minune cu iaurt grecesc cu 2% grăsime, gem fără zahăr sau unt de arahide.
Ingrediente pentru o porție (3 pancakes):
- 40 g fulgi de ovăz
- 2 albușuri
- jumătate de banană bine coaptă
- jumătate de linguriță praf de copt
- lapte
- afine
Luăm fulgii de ovăz, pe care îi mixăm. Îi facem ca o făină. Apoi pui toate ingredientele într-un blender. Coace clătitele într-o tigaie antiaderentă sau într-o tigaie normală unsă cu puțin ulei de cocos. Odată pusă clătita în tigaie, decorează cu câteva afine. La final, decorează clătitele cu iaurt grecesc, gem de căpșuni fără zahăr sau unt de arahide.
Vezi această postare pe Instagram
Cu ce să înlocuiești pesmetul, dacă nu îl ai în casă. Cele 8 soluții care te pot salva.
Alimentele fermentate sunt "super-eroii" care îți întăresc imunitatea și te feresc de virusuri.
Cum faci să dispară mirosul de ceapă de pe mâini. Iată câteva trucuri și sfaturi practice.
Acestea sunt cele 6 alimente care te ajută să ieși la baie și să ai un tranzit intestinal normal și bun.
Cele 4 trucuri care țin țânțarii departe de tine și de casa ta.
Secretul pateului vegetal. Ingredientul cheie care îl face delicios. Rețeta e gata în 15 minute.
Rețetă de imuno booster - o băutură plină de vitamine și antioxidanți care crește imunitatea și ajută la topirea kilogramelor în plus.
Ți-au ieșit iar cartofii moi, lipicioși sau făcuți doar pe margini? Ține-i 10 minute în apă cu gheață și vezi diferența!
