Ce să faci dacă ai dureri de burtă după ce bei lapte? Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit trucul care vă ajută să vă împrieteniți cu laptele.
Pentru mulți oameni, un pahar de lapte nu înseamnă confort, ci disconfort: balonare, crampe, senzație de "greu" după masă.
Intoleranța la lactoză e frecventă și, de cele mai multe ori, îi face pe cei afectați să evite complet produsele lactate, din teama reacțiilor neplăcute.
Nutriționistul Mihaela Bilic propune o abordare graduală, care pornește de la ideea că toleranța se poate antrena, în timp, prin expunere controlată.
"Cum facem să ne împrietenim cu laptele? Consumăm treptat și regulat produse lactate, până când organismul reîncepe să sintetizeze enzima lactază!", spune Mihaela Bilic, punctând câteva reguli simple: de la laptele fără lactoză și porții mici crescute progresiv, până la momentul consumului și tipul de produse alese.
"Iată și câteva recomandări practice:
De ce cafeaua nu este întotdeauna cea mai bună alegere dimineața? Iată băutura de 100 de ori mai bună decât cafeaua.
De ce să pui puțină lămâie peste cartofii prăjiți sau copți. Lămâia face minuni. Te vei îndrăgosti de această combinație.
Ce se întâmplă dacă mânânci ardeii cu tot cu semințe? Detaliul pe care sigur nu l-ai știut despre semințele ardeilor.
De ce să faci gargară cu sare și apă caldă: un truc simplu pentru sănătatea gâtului.
Ce se întâmplă în corp atunci când mănânci ardei copți. Detaliul pe care trebuie să-l știi înainte să mai consumi ardei copți.
Ce să bei dacă ai glicemia ridicată. 5 bături extraordinare pentru persoanele cu glicemie crescută.
Sportivii de la Jocurile Olimpice 2024 au fost înnebuniți după brioșele cu ciocolată din sala de mese. Care e secretul lor.
Turtele dulci sunt un desert clasic, care ne amintesc de sărbători, copilărie și momentele petrecute cu cei dragi.
