Un obicei banal are 4 efecte neașteptate. Ai auzit că un pahar de apă cu oțet de mere dimineața face minuni pentru sănătate? Adevărul te va surprinde.
În ultimii ani, tot mai multe persoane au început să-și înceapă ziua cu un pahar de apă amestecată cu oțet de mere, considerat de unii un "elixir al sănătății". Internetul abundă în promisiuni: detoxifiere, slăbire, digestie mai bună, piele strălucitoare. Dar ce spune, de fapt, știința?
Oțetul de mere este obținut prin fermentarea sucului de mere, proces care transformă zaharurile în acid acetic, principala substanță activă. Pe lângă acesta, oțetul conține enzime, urme de vitamine, minerale și polifenoli (antioxidanți naturali).
1. Poate ajuta digestia
Oțetul stimulează secreția gastrică, pregătind stomacul pentru digestie. Persoanele cu aciditate gastrică scăzută pot resimți o ușoară îmbunătățire a digestiei dacă beau un pahar de apă cu o linguriță de oțet de mere înainte de masă.
Atenție: pentru cei cu gastrită, reflux gastroesofagian sau ulcer, efectul poate fi exact opusul: iritație și durere.
2. Poate contribui la controlul glicemiei
Studiile au arătat că oțetul de mere poate încetini absorbția carbohidraților și poate ajuta la menținerea unei glicemii mai stabile după masă. De aceea, unele persoane cu rezistență la insulină îl folosesc ca adjuvant natural, dar niciodată în locul tratamentului medical.
3. Poate avea un efect ușor asupra apetitului și greutății
Acidul acetic poate induce o senzație de sațietate și poate reduce pofta de mâncare pentru scurt timp. Totuși, efectul este modest și nu substituie o alimentație echilibrată.
4. Poate susține flora intestinală
Oțetul de mere crud conține enzime și bacterii benefice (probiotice) care pot susține microbiomul intestinal. Beneficiul este însă limitat, pentru că majoritatea bacteriilor nu supraviețuiesc acidității stomacale.
Deși pare un remediu simplu, consumul necontrolat de apă cu oțet poate face mai mult rău decât bine.
Dacă nu există contraindicații medicale, poți încerca:
Asta se întâmplă dacă congelezi fructele și legumele. Răspunsul medicilor te va pune pe gânduri.
Ce se întâmplă în corp atunci când mănânci ardei copți. Detaliul pe care trebuie să-l știi înainte să mai consumi ardei copți.
Medicul nutriționist desființează micul dejun cu ovăz. "Ovăzul nu este pentru oricine".
Sportivii de la Jocurile Olimpice 2024 au fost înnebuniți după brioșele cu ciocolată din sala de mese. Care e secretul lor.
Alimentele fermentate sunt "super-eroii" care îți întăresc imunitatea și te feresc de virusuri.
Budinca de chia - super beneficii și idei de rețete cu cele mai bune combinații. 5 rețete delicioase de budincă de chia.
Este ceva nemaipomenit să începi ziua cu o cană de cafea bună. Dar iată de ce să pui puțină lămâie în cafea.
Ce se întâmplă dacă mânânci ardeii cu tot cu semințe? Detaliul pe care sigur nu l-ai știut despre semințele ardeilor.
Rețeta de mic dejun ideală pentru pierderea în greutate. O femeie a slăbit 45 de kilograme cu ea.
Pune o lămâie tăiată în dormitor înainte de culcare și vezi ce se întâmplă peste noapte. Rezultatul de va uimi!
Lămâie în lapte - de ce să pui lămâie în lapte. Beneficii surprinzătoare și cum să folosești această combinație.
