Cum să scapi de balonare şi gaze intestinale în 60 de secunde

Balonarea este o problemă frecventă, dat întotdeauna găsim soluții pentru a o gestiona mai ușor.

Disconfortul abdominal poate apărea din diverse motive, fie că este rezultatul unei combinații nefericite de alimente, fie din cauza intoleranței la anumite alimente sau pur și simplu fără motiv aparent.

Nu rata: Plantele care produc oxigen pe timp de noapte. Decorează-ți dormitorul cu ele pentru un somn mai bun

La femei, balonarea poate fi asociată cu sindromul premenstrual și de obicei dispare odată cu debutul menstruației.

Indiferent de cauză, balonarea poate fi destul de inconfortabilă și poate perturba activitățile zilnice, mai ales că este adesea însoțită de flatulență.

Ei bine, balonarea poate fi și un semn al unor probleme mai serioase, așa că este important să consulți un medic dacă disconfortul persistă.

Dacă este doar temporară, există câteva remedii rapide pe care le poți încerca:

1. Mergi la toaletă și eliberează gazele.

2. Întinde-te pe pat și relaxează-te pentru a reduce presiunea din stomac și intestin. Există câteva poziții care te pot ajuta să elimini gazele. De exemplu, o poziţie bună de diminuare a disconfortului dat de balonare este cea în patru labe, că şi când ai caută ceva pe sub pat. Se pare că această poziţie favorizează eliminarea silenţioasă a gazelor.

3. Consumă ceaiuri de mușețel, mentă, ghimbir sau ceai verde, care au proprietăți antiinflamatoare și pot calma durerile de stomac.

4. Bea apă caldă cu lămâie pentru a ajuta la eliminarea balonării.

Trebuie să știi și: 9 băuturi care ard grăsimea de pe abdomen și te scapă de "colăcei". Le poți bea înainte de culcare

5. Consumă apă cu oțet de mere, care poate stimula porducția de acid gastric și ajută la digestie.

6. Bea o cafea cu lapte pentru efectul său laxativ. Sigur, evită laptele dacă ai intoleranță la lactoză.

7. Consumă iaurt simplu, care poate aduce bacterii benefice în stomac și poate reduce balonarea, însă evită-l dacă ai intoleranța la lactoză.

8. Adaugă usturoi în alimentație pentru a stimula sistemul gastric și a reduce balonarea.

Reține că dacă simptomele de balonare persistă trebuie să apelezi la un medic de specialitate. O simplă stare de disconfort poate ascunde afecțiuni mult mai grave.