Dietele sunt interzise în cazul copiilor. Efectele dietelor pot fi grave.
Dietele restrictive nu sunt indicate în cazul copiilor. Medicii nutriționiști atrag atenția asupra faptului că dietele pot avea consecințe grave asupra copiilor, mai ales dacă aceștia au o vârstă fragedă. Monica Sânpălean, medic nutriționist demontează un mit potrivit căruia dietele în cazul copiilor sunt benefice.
”În 90% din cazuri, înainte de a ajunge la mine un copil, sau un adolescent cu probleme de greutate, acesta a fost supus unor diete fade, restrictive. Prin ce se caracterizează aceste tipuri de diete pentru scădere în greutate? Desigur, promit rezultate miraculoase într-un timp scurt și au un aport mic/foarte mic de carbohidrați (pâine, cereale, paste, cartofi, fructe, dulciuri); aport mare de proteine (carne, pește, ouă), aport scăzut de grăsimi”, explică medicul nutriționist Monica Sânpălean.
Vezi și: Alimentele dăunătoare pentru creier. Care alimente ucid inteligența
Aceste reguli și restricții, de cele mai multe ori, ajung să aibă un impact negativ asupra procesului de creștere și dezvoltare a copiilor și adolescenților și anume:
- aport inadecvat de nutrienți și carențe importante, în funcție de dietă adoptată
- constipație și probleme digestive
- stări de tristețe, depresie
- dezvoltarea unei relații deficitare cu mâncarea
- impact negativ asupra vieții lor sociale, mai notează medicul nutriționist.
Kilogramele în plus favorizează apariţia unor afecţiuni grave – diabet, hipertensiune arterială, colesterol mărit, precum şi tulburări psihologice, care vin la pachet cu lipsa încrederii în forţele proprii şi depresie. Pentru a reduce excesul ponderal şi afecţiunile asociate, dar şi pentru a preveni instalarea obezităţii, părinţii trebuie să ofere copilului un regim alimentar adecvat, însoţit de modificări privind stilul de viaţă.
Medicii vin cu recomandări pentru o masă sănătoasă, în cazul copiilor de 7-13 ani. Aceștia trebuie să consume:
- Lapte sau iaurt
- Carne (pui, peste, vita fiartă, friptă, grătar, la cuptor, nu prăjită, pane sau şniţele)
- Ouă fierte, nu prăjite
- Brânza de vaci, telemea, caş, urda de vaci
- Legume
- Fructe
- Cartofi copţi sau fierţi
- Paste fierte
- Pâine integrală
- Lichide
- Miere
Dulciurile nu sunt interzise în cazul copiilor care au probleme cu greutatea. Medicii nutriționiști recomandă deserturi cu fructe, ciocolată simplă sau neagră cu moderație, înghețată.
Copiii sunt cei mai expuși la efectele nocive ale telefonului mobil. Medicul ORL Codruț Sarafoleanu le atrage atenția părinților.
Sfaturi de auto-ajutor pentru tinerii și oamenii care trec prin anxietate și depresie.
Tipurile de bullying și efectele lor pe termen lung. Diferența între bullying-ul fizic, verbal, emoțional și cyberbullying.
Un nou studiu arată că stresul din timpul sarcinii afectează creierul fătului.
"Ce am învățat eu la terapie e că nu suntem stăpânii lumii, nu suntem perfecți. Suntem destul de vulnerabili, câteodată greșim".
Sindromul bebelușului scuturat, o problemă gravă cu consecințe pe termen lung. Un pediatru analizează tragedia care poate fi prevenită.
Diferențele dintre atacul de panică și infarct. Cum le recunoaștem și cum acționăm corect.
De ce apare sentimentul de singurătate și de ce mulți se consideră singuri atunci când trec prin anxietate sau depresie.
O aplicaţie de monitorizare şi informare medicală a gravidelor şi mamelor cu copii sub 1 an a fost lansată la Palatul Parlamentului.
Psihologul Ramona A. Dumitru ne-a vorbit despre trucurile promovate că ajută la eliminarea atacului de panică.
Aceasta este complicația gravă pe care o provoacă infecția cu COVID-19.
Care sunt cauzele comune care provoacă anxietatea, respectiv depresia? Cum ne afectează anxietatea și depresia viața de zi cu zi?
