Cum își începe ziua acad. Vlad Ciurea. Obiceiul matinal de la care nu se abate niciodată

Diminețile reușite aduc succesul întregii zile, iar regulile stricte pot schimba complet starea de spirit. Reputatul medic neurochirurg Vlad Ciurea are un ritual matinal de la care nu se abate niciodată. Totul începe la o oră la care mulți oameni încă dorm.

Fiecare gest contează pentru sănătatea creierului. Medicul pune accent pe liniște, pe lumină și pe o conexiune rapidă cu realitatea.

Ritualul matinal care activează creierul

Ora de trezire este sacră. Alarma aduce după ea un set clar de acțiuni, menite să trezească organismul într-un mod natural. Profesorul universitar a explicat exact ce face în primele momente ale zilei.

"La 5:30 sună ceasul. După două-trei alarme mă ridic, trag perdelele și las să intre prima rază de soare, dacă este. Mă uit spre București, mă închin, beau un pahar cu apă, mă rog pentru ziua respectivă și apoi dau drumul la Digi24. Ca să înțeleg ce se întâmplă. Aflu ce se întâmplă", a explicat acad. prof. univ. dr. Vlad Ciurea, medic neurochrirurg, la Digi 24.

Un simplu pahar cu apă oferă hidratarea de care sistemul nervos are nevoie după orele de somn. Lumina naturală activează instantaneu hormonii energiei.

Știrile de dimineață, de la fotbal la politica externă

Informația reprezintă o parte importantă din rutina medicului. Acesta urmărește noutățile, însă își păstrează mereu controlul asupra lucrurilor care îi pot afecta starea de spirit.

"Toate informațiile acestea le urmăresc atent în timp ce îmi fac rutina de dimineață: igienă, îmbrăcăminte, cravată, asortare și toate celelalte. Știrile merg și le percep. Dacă este ceva care nu-mi place, ori schimb postul, ori opresc", a mai spus acad. prof. univ. dr. Vlad Ciurea, medic neurochrirurg, la Digi 24.

Regula de jumătate de oră pentru ecranul televizorului

Medicul nu lasă televizorul să meargă pe fundal toată ziua. Expunerea la ecrane și la fluxul de știri este strict limitată, o lecție excelentă pentru oricine dorește să își protejeze creierul de suprasolicitare.

"În general, țin televizorul deschis aproximativ o jumătate de oră, între 5:30 și 6:00", a spus acad. prof. univ. dr. Vlad Ciurea, medic neurochirurg, la Digi 24.

După acest interval, atenția se mută exclusiv pe activitățile profesionale. O rutină simplă, eficientă și ușor de preluat pentru un stil de viață echilibrat.