Menținerea unui mediu sănătos acasă este esențială pentru sănătatea membrilor familiei.
”În general, dar mai ales în vremurile în care trăim acum, casele noastre sunt locul în care ne relaxăm și permitem dispariția stresului din mediul extern. De aceea, menținerea unui mediu sănătos acasă este o componentă cheie în promovarea sănătății generale”, spune medicul de familie Caroline B. Bekele.
Câteva recomandări a acestuia:
* Dezinfectați spațiile cu atingere ridicată - medicul Bekele recomandă dezinfectarea în mod obișnuit a clanțelor de ușă, a comutatoarelor de lumină, a robinetelor de apă pentru chiuvetă și a altor zone care sunt frecvent atinse la intrarea în casă, dar și a telefoanelor, poșetelor și a genților.
* Îmbunătățiți calitatea aerului – aerisiți periodic, faceți curățenie periodic. Unele studii susțin că plantele de apartament pot îmbunătăți și calitatea aerului.
* Confort și igienă în dormitor – ”Menținerea unei igiene bune a somnului pentru un somn cât mai bun este importantă pentru sănătatea dumneavoastră generală”, spune dr. Bekele. Mențineți camera setată la o temperatură mai scăzută, folosiți jaluzele sau perdele opace pentru a bloca lumina exterioară și evitați utilizarea dispozitivelor electronice (smartphone, televizor, laptop, tabletă etc) cu o oră înainte de a dormi.
* Bucătărie mai sănătoasă – mâncați alimente sănătoase precum: fructe și legume proaspete, orez brun, quinoa, fasole conservată, conservă de ton, unt de migdale, condimente uscate; alimente refrigerate nutritive, cum ar fi iaurtul grecesc simplu, ouăle și humusul, potrivit piedmont.org.
Adevărul șocant despre barbă: este mai murdară decât o toaletă publică? Uite ce au descoperit cercetătorii!
Această manichiură te va surprinde. Este foarte specială și sustenabilă. Schimbă tot ce știai despre tendințe.
Timpul este o resursă prețioasă, iar, într-o lume tot mai agitată, produsele multitasking au devenit esențiale pentru cei care vor eficiență fără compromisuri.
Un nou studiu arată că Omega-3 ar putea întârzia îmbătrânirea. Cum e posibil și ce au descoperit cercetătorii.
Acestea sunt cele cinci motive pentru care nu ar trebui să te mai epilezi.
Părul gras este una dintre cele mai comune probleme ale scalpului, afectând persoane de toate vârstele.
Cum trebuie, de fapt, să alegi culoarea ojei. Detaliul de care să ții cont pentru avea o manichiură perfectă. Cum influențează tonul pielii.
Adevărul despre cât de des ar trebui să vă spălați părul. Cum trebuie întreținut între spălări.
Vrei o piele luminoasă, elastică și cu mai puține riduri? Începe cu farfuria! Alimentele care reduc ridurile.
