Planificarea meselor, hidratarea și renunțarea la fumat sunt câteva dintre recomandările pe care le face medicul cardiolog Vasi Rădulescu pentru a avea o viață sănătoasă și...
Iată ce recomandări mai face medicul cardiolog Vasi Rădulescu pe blogul său:
1. ”Ia micul dejun. Îți accelerează metabolismul și previne mâncatul excesiv de mai târziu. Poate fi un mic dejun ușor, de exemplu – cereale, doar nu sări peste el.
2. Planifică-ți mesele, vei economisi timp și bani și vei reuși să rămâi în control dacă îți propui diete fără zahăr, carbohidrați sau să mănânci mai multe proteine. Vei ști ce și când să mănânci
3. Bea multă apă! Rămâi hidratat. Te ajută să slăbești, iar băuturile dulci duc la obezitate și diabet de tip 2. Poți adăuga lămâie, portocale și castravete să îi îmbunătățești gustul.
4. În loc să iei o pauză de o cafea, fă o scurtă plimbare. 30 de minute de mișcare pe zi îți pot îmbunătăți semnificativ starea
5. Ia o pauză de la social media. Sigur că e important să fii conectat cu familia și prietenii, dar alege o oră seara de la care să renunți la telefon. Când reduci timpul pe internet, găsești o grămadă de alte lucruri de făcut”.
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
