Iaurtul conține o abundență de substanțe nutritive, precum și probiotice sănătoase pentru intestin.
1. Iaurtul poate ajuta la menținerea unor oase mai puternice
Alimentele lactate - cum ar fi iaurtul - sunt o sursă fantastică de vitamina D, care ajută la construirea oaselor puternice, conform Institutului Național de Sănătate . Deoarece iaurtul este bogat în calciu și vitamina D, este recomandat adulților mai în vârstă, care deseori au nevoie de asistență pentru a-și spori densitatea minerală osoasă, potrivit Universității Tufts .
2. Un risc mai scăzut de hipertensiune arterială
Consumatorii de iaurt sunt mai puțin predispuși să aibă tensiune arterială mare, conform Universității Tufts. Hipertensiunea arterială este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru bolile cardiovasculare.
3. Iaurtul ar putea ajuta la combaterea inflamației
O ceașcă conține 13% din necesarul zilnic pentru adulți de zinc, un mineral important pentru un sistem imunitar sănătos . Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina A, calciu și potasiu. Acești nutrienți oferă organismului sprijinul nutrițional de care are nevoie pentru a vă ajuta la recuperare.
Află continuarea pe Spectacola.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
