Iaurtul conține o abundență de substanțe nutritive, precum și probiotice sănătoase pentru intestin.
1. Iaurtul poate ajuta la menținerea unor oase mai puternice
Alimentele lactate - cum ar fi iaurtul - sunt o sursă fantastică de vitamina D, care ajută la construirea oaselor puternice, conform Institutului Național de Sănătate . Deoarece iaurtul este bogat în calciu și vitamina D, este recomandat adulților mai în vârstă, care deseori au nevoie de asistență pentru a-și spori densitatea minerală osoasă, potrivit Universității Tufts .
2. Un risc mai scăzut de hipertensiune arterială
Consumatorii de iaurt sunt mai puțin predispuși să aibă tensiune arterială mare, conform Universității Tufts. Hipertensiunea arterială este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru bolile cardiovasculare.
3. Iaurtul ar putea ajuta la combaterea inflamației
O ceașcă conține 13% din necesarul zilnic pentru adulți de zinc, un mineral important pentru un sistem imunitar sănătos . Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina A, calciu și potasiu. Acești nutrienți oferă organismului sprijinul nutrițional de care are nevoie pentru a vă ajuta la recuperare.
Află continuarea pe Spectacola.
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
