Vitaminele A și E au fost asociate cu un risc mai mic de a face boli pulmonare grave sau răceli. Studiile arată inclusiv care sursă de vitamine este cea mai bună.
Una dintre cele mai bune metode de a susține sistemul imunitar este prin dobândirea unui nivel suficient de vitamine din dietă.
Și s-ar putea să vă întrebați dacă vitaminele au efect în cazul răcelilor și altor afecțiuni respiratorii.
Un studiu observațional publicat pe 27 octombrie 2020 de BMJ Nutrition Prevention & Health oferă informații încurajatoare.
Cercetătorii au evaluat date despre dieta auto-raportată a mai mult de 6.000 de adulți britanici, timp de peste opt ani. Persoanele care au raportat cele mai mari aporturi de vitamine A și E, atât din dietă, cât și din suplimente, precum și de aportul ridicat de vitamina D doar din suplimente, au avut cele mai puține neplăceri legate de boli respiratorii, cum ar fi răcelile, astmul și bolile pulmonare obstructive cronice.
Studiul nu demonstrează că aceste vitamine au prevenit problemele respiratorii, dar alte studii le-au asociat cu riscuri mai mici de a face boli respiratorii.
Vitaminele sunt cele mai eficiente atunci când provin din dietă. Sursele bune de vitamina A includ ficatul; laptele integral; brânză; morcovi; legume cu frunze verzi.
Sursele bune de vitamina E includ uleiurile vegetale, nucile și semințele. Este dificil să obțineți suficientă vitamina D din alimente (cum ar fi peștele sau laptele îmbogățit), astfel încât administrarea a 1.000 UI de vitamina D3 oferă o anumită asigurare.
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
