Mersul pe jos, chiar și într-un ritm lejer, are efecte benefici asupra sănătății.
Mersul pe jos, chiar dacă este mai degrabă o plimbare, poate reduce riscul de a face hipertensiune arterială în special la femeile aflate în postmenopauză. Specialiștii de la Harvard Medical School au arătat că e suficientă o deplasare de 1,5 km în jumătate de oră, timp de cinci zile pesăptămână, pentru a vedea rezultate.
Cercetătorii s-au bazat pe date de la peste 83.000 de femei cu vârste cuprinse între 50 și 79 de ani care nu aveau tensiune arterială crescută. Când s-au alăturat studiului, au completat chestionare despre viteza și durata lor de mers. Acest lucru a fost urmat de chestionare anuale care includeau verificarea unui diagnostic de hipertensiune arterială.
După o urmărire medie de 11 ani, femeile care au mers într-un ritm de cel puțin 3 km/h timp de 2,5 ore pe săptămână au avut un risc redus de a fi diagnosticate cu hipertensiune arterială. Cei care au mers la viteze mai mari, chiar dacă nu au mers atât de mult timp, au avut, de asemenea, un risc mai mic. La fel ca alte forme de activitate fizică, mersul pe jos declanșează multe modificări care probabil contribuie la scăderea tensiunii arteriale, inclusiv reducerea nivelului de hormoni ai stresului și îmbunătățirea sănătății vaselor de sânge. Studiul a fost publicat în numărul din noiembrie 2020 al revistei Hypertension.
Problemele cardiace minore sunt asociate cu degradarea creierului.
Testul simplu care îți arată dacă ai probleme cu inima. Dacă observi ASTA, ești în mare pericol.
Antidotul care reduce semnificativ colesterolul ridicat. Are efect major.
Bolile de inimă, diagnosticate diferit. Testul privind valoarea colesterolului nu mai este de actualitate.
Semnul de pe picioare care îți arată că ai probleme cu inima. Ești la risc major
Trei medicamente frecvent utilizate pot crește colesterolul.
Asta trebuie să faci în timpul unui zbor cu avionul pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.
Milioane de cardiaci, tratați greșit. Alarmă de ultimă oră în cardiologie.
Aceasta este boala gravă pe care o poți dezvolta dacă nu îți ții colesterolul sub control.
Cum se măsoară, de fapt, tensiunea arterială. Cât de important e să fie liniște în jur și ce efect are asupra măsurătorilor.
Mirosul fatal al colesterolului ridicat. Simptom banal poate semnala o boală periculoasă
Infecția banală care duce la probleme cardiace. Riscurile sunt extrem de ridicate.
Pandemia tăcută care ucide zilnic. Medicii lansează un avertisment sumbru. E o amenințare globală subestimată. Este principala cauză a mortalității la nivel global.
Acesta este medicamentul cel mai bun pentru a preveni evenimentele cauzate de bolile cardiace.
Val de decese după pandemia de COVID. Epidemia invizibilă care te omoară după pandemie.
Acest supliment simplu și natural îmbunătățește supraviețuirea pacienților cu insuficiență cardiacă.
Dieta care îți ucide inima în tăcere. Alimentele care transformă arterele în bombe gata să explodeze.
