Lipsa fumatului, sportul, casa curată, hidratarea și râsului ajută să aveți plămâni sănătoși, susțin specialiștii de la webmd.com.
O pereche de plămâni sănătoși se păstrează, susțin specialiștii de la webmd.com, cu câteva sfaturi simple care include recomandări banale precum sportul, să nu uitați să vă hidratați și, nu în ultimul rând, să râdeți zilnic.
Iat câteva dintre sfaturile acestora:
Faceți mișcare - exercițiile fizice vă mențin inima sănătoasă, dar și plămânii. „Poate chiar îmbunătăți simptomele unor afecțiuni pulmonare pe termen lung.(...) Trageți aproximativ 30 de minute, de cinci ori pe săptămână. Doar asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre planul de exerciții dacă aveți deja probleme de respirație", potrivit sursei citate. Puteți face exerciții de respirație care sunt deja folosite de persoanele cu boli pulmonare cum ar fi astmul bronșic.
Nu fumați - fumul poate îngusta și inflama căile respiratorii, printre altele.
Testați-vă casa pentru radon - este cauza numărul 2 al cancerului pulmonar. „Particulele radioactive distrug plămânii atunci când îi respirați sau le înghițiți. Un kit de testare simplu vă poate spune dacă aveți niveluri ridicate în casă", se arată pe webmd.com.
Curățați covoarele - de trei ori pe săptămână, verificați aparatele pe care le aveți în casă, asigurați-vă că sunt instalate corect, că nu aveți pierderi de gaze etc. Curățați-vă umidificatorul, schimbați-i filtrele și nu uitați de verificarea sistemelor de încălzire și răcire a aerului.
Hidratați-vă - „există o căptușeală subțire de mucus în interiorul plămânilor. Când aveți suficientă apă pe parcursul zilei, această căptușeală rămâne subțire, ceea ce vă ajută să vă faceți mai bine treaba", conform site-ului amintit.
Aveți grijă de sănătatea voastră, de la banalul spălat pe mâini - păstrați germenii deoparte - , periați-vă dinții de două ori pe zi, faceți-vă antigripalul în fiecare an, mergeți periodic la medic și spuneți-i de orice modificări pe care le observați în modul în care respirați.
Râdeți mai mult - „este un antrenament excelent pentru mușchii stomacului și vă ajută să măriți cantitatea de aer pe care o pot lua plămânii. La fel ca sporturile, jogging-ul sau exercițiile de respirație, un râs bun eliberează aerul rămas pentru a face loc aerului proaspăt care poate ajunge mai multe părți ale plămânilor", zice webmd.com.
Semnele timpurii ale cancerului pulmonar care pot apărea pe vârful degetelor. Un indiciu surprinzător care ar putea salva vieți.
Acesta este semnul principal al cancerului pulmonar care indică faptul că boala se află într-un stadiu avansat.
Care este diferența între insuficiența respiratorie acută și cea cronică și ce afecțiuni le pot declanșa.
Boala care afectează un milion de români. Poți suferi de aceasta și să nu îți dai seama încă de la început, iar consecințele sunt grave.
Această investigație depistează leziunile pulmonare de dimensiuni mici.
Aceste trei plante purifică aerul din casă și curăță plămânii. Acționează precum niște filtre naturale și elimină toate toxinele.
Tratamentul pentru cancerul pulmonar cu celule mici a fost aprobat de FDA. Are efecte în cazul bolii care a progresat după chimioterapie.
Acest sunet te ajută să ai un somn odihnitor. Vei avea o noapte odihnitoare și ameliorează chiar și durerile.
Această combinație de vitamine crește riscul de cancer pulmonar. Are efecte negative și asupra cardiacilor.
Aceasta este temperatura optimă pentru un somn odihnitor. Dar ce ne facem dacă în dormitor este prea cald.
Papa Francisc este internat cu dublă pneumonie. Garda Elvețiană a început pregătiriile pentru funeraliile Suveranului Pontif.
