Lipsa fumatului, sportul, casa curată, hidratarea și râsului ajută să aveți plămâni sănătoși, susțin specialiștii de la webmd.com.
O pereche de plămâni sănătoși se păstrează, susțin specialiștii de la webmd.com, cu câteva sfaturi simple care include recomandări banale precum sportul, să nu uitați să vă hidratați și, nu în ultimul rând, să râdeți zilnic.
Iat câteva dintre sfaturile acestora:
Faceți mișcare - exercițiile fizice vă mențin inima sănătoasă, dar și plămânii. „Poate chiar îmbunătăți simptomele unor afecțiuni pulmonare pe termen lung.(...) Trageți aproximativ 30 de minute, de cinci ori pe săptămână. Doar asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre planul de exerciții dacă aveți deja probleme de respirație", potrivit sursei citate. Puteți face exerciții de respirație care sunt deja folosite de persoanele cu boli pulmonare cum ar fi astmul bronșic.
Nu fumați - fumul poate îngusta și inflama căile respiratorii, printre altele.
Testați-vă casa pentru radon - este cauza numărul 2 al cancerului pulmonar. „Particulele radioactive distrug plămânii atunci când îi respirați sau le înghițiți. Un kit de testare simplu vă poate spune dacă aveți niveluri ridicate în casă", se arată pe webmd.com.
Curățați covoarele - de trei ori pe săptămână, verificați aparatele pe care le aveți în casă, asigurați-vă că sunt instalate corect, că nu aveți pierderi de gaze etc. Curățați-vă umidificatorul, schimbați-i filtrele și nu uitați de verificarea sistemelor de încălzire și răcire a aerului.
Hidratați-vă - „există o căptușeală subțire de mucus în interiorul plămânilor. Când aveți suficientă apă pe parcursul zilei, această căptușeală rămâne subțire, ceea ce vă ajută să vă faceți mai bine treaba", conform site-ului amintit.
Aveți grijă de sănătatea voastră, de la banalul spălat pe mâini - păstrați germenii deoparte - , periați-vă dinții de două ori pe zi, faceți-vă antigripalul în fiecare an, mergeți periodic la medic și spuneți-i de orice modificări pe care le observați în modul în care respirați.
Râdeți mai mult - „este un antrenament excelent pentru mușchii stomacului și vă ajută să măriți cantitatea de aer pe care o pot lua plămânii. La fel ca sporturile, jogging-ul sau exercițiile de respirație, un râs bun eliberează aerul rămas pentru a face loc aerului proaspăt care poate ajunge mai multe părți ale plămânilor", zice webmd.com.
Această investigație depistează leziunile pulmonare de dimensiuni mici.
Tusea, un simptom aparent obișnuit, poate ascunde afecțiuni severe care pun în pericol sănătatea. Când devine tusea îngrijorătoare.
Acest tratament crește șansele de supraviețuire ale pacienților oncologici. Anihilează tumorile.
Un studiu recent arată cum expunerea pe termen lung la poluarea aerului poate crește riscul de a dezvolta probleme grave de circulație.
Această afecțiune aparent banală poate complica recuperarea în cazul AVC-ului.
Acest medicament distruge cancerul. Este asociat cu forța unei rachete. Distruge celulele canceroase, iar pe cele sănătoase le evită.
Ce poți face pentru a îmbunătăți calitatea aerului din casa ta. Dr. Cristian Oancea ne oferă câteva sfaturi practice.
Cum îți dai seama cât de sănătoși sunt plămânii tăi.
