Lipsa fumatului, sportul, casa curată, hidratarea și râsului ajută să aveți plămâni sănătoși, susțin specialiștii de la webmd.com.
O pereche de plămâni sănătoși se păstrează, susțin specialiștii de la webmd.com, cu câteva sfaturi simple care include recomandări banale precum sportul, să nu uitați să vă hidratați și, nu în ultimul rând, să râdeți zilnic.
Iat câteva dintre sfaturile acestora:
Faceți mișcare - exercițiile fizice vă mențin inima sănătoasă, dar și plămânii. „Poate chiar îmbunătăți simptomele unor afecțiuni pulmonare pe termen lung.(...) Trageți aproximativ 30 de minute, de cinci ori pe săptămână. Doar asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre planul de exerciții dacă aveți deja probleme de respirație", potrivit sursei citate. Puteți face exerciții de respirație care sunt deja folosite de persoanele cu boli pulmonare cum ar fi astmul bronșic.
Nu fumați - fumul poate îngusta și inflama căile respiratorii, printre altele.
Testați-vă casa pentru radon - este cauza numărul 2 al cancerului pulmonar. „Particulele radioactive distrug plămânii atunci când îi respirați sau le înghițiți. Un kit de testare simplu vă poate spune dacă aveți niveluri ridicate în casă", se arată pe webmd.com.
Curățați covoarele - de trei ori pe săptămână, verificați aparatele pe care le aveți în casă, asigurați-vă că sunt instalate corect, că nu aveți pierderi de gaze etc. Curățați-vă umidificatorul, schimbați-i filtrele și nu uitați de verificarea sistemelor de încălzire și răcire a aerului.
Hidratați-vă - „există o căptușeală subțire de mucus în interiorul plămânilor. Când aveți suficientă apă pe parcursul zilei, această căptușeală rămâne subțire, ceea ce vă ajută să vă faceți mai bine treaba", conform site-ului amintit.
Aveți grijă de sănătatea voastră, de la banalul spălat pe mâini - păstrați germenii deoparte - , periați-vă dinții de două ori pe zi, faceți-vă antigripalul în fiecare an, mergeți periodic la medic și spuneți-i de orice modificări pe care le observați în modul în care respirați.
Râdeți mai mult - „este un antrenament excelent pentru mușchii stomacului și vă ajută să măriți cantitatea de aer pe care o pot lua plămânii. La fel ca sporturile, jogging-ul sau exercițiile de respirație, un râs bun eliberează aerul rămas pentru a face loc aerului proaspăt care poate ajunge mai multe părți ale plămânilor", zice webmd.com.
Aceasta este temperatura optimă pentru un somn odihnitor. Dar ce ne facem dacă în dormitor este prea cald.
Boala care afectează un milion de români. Poți suferi de aceasta și să nu îți dai seama încă de la început, iar consecințele sunt grave.
Un studiu recent arată cum expunerea pe termen lung la poluarea aerului poate crește riscul de a dezvolta probleme grave de circulație.
Acesta este un semn care nu trebuie ignorat, deoarece poate semnala cancerul, o afecțiune care ucide anual zeci de mii de oameni.
Aceste tratamente ale afecțiunilor pulmonare oferă avantaje multiple pacienților.
Aceste siropuri pot fi soluția ideală pentru calmarea tusei într-un mod rapid și fără efecte secundare. Au efecte rapide.
Această combinație de vitamine crește riscul de cancer pulmonar. Are efecte negative și asupra cardiacilor.
Tratamentul pentru cancerul pulmonar cu celule mici a fost aprobat de FDA. Are efecte în cazul bolii care a progresat după chimioterapie.
Aceste tratamente vindecă cel mai frecvent tip de cancer. Sunt eficiente și în cazurile avansate.
Care este diferența între insuficiența respiratorie acută și cea cronică și ce afecțiuni le pot declanșa.
Ce poți face pentru a îmbunătăți calitatea aerului din casa ta. Dr. Cristian Oancea ne oferă câteva sfaturi practice.
O dietă săracă în grăsimi poate reduce semnificativ riscul de cancer pulmonar, în special la fumători, potrivit unui nou studiu.
