Fierul este o substanță importantă de care organismul are nevoie în cantități mici. Deficitul de fier duce la anemie și alte probleme.
Necesar pentru sănătatea globulelor roșii și a proteinelor musculare, fierul este indispensabil pentru funcționarea celulelor corpului. Un adult are nevoie de aproximativ 3-4 grame. Majoritatea fierului din corp se găsește în celulele roșii din sânge, dar și în anumite enzime. Deficitul de fier este starea în care există mai puțin fier disponibil pentru utilizare decât este necesar. Lipsa fierului duce la anemia care determină oboseală crescută, uneori respirație crescută sau chiar insuficiență cardiacă.
Semnele unei deficiențe de fier sunt: oboseală, oboseală sau slăbiciune, piele palidă sau galbenă, dificultăți de respirație, amețeli, senzație de amețeală, senzație de leșin, umflare, durere de limbă, ritm cardiac anormal, bătăi rapide sau neobișnuite ale inimii, cefalee, durere în zona oaselor, pieptului, durere de burtă și articulații, probleme de creștere la copii, mâini și picioare reci, potrivit medicinenet.com.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
