Acidul folic sau vitamina B9 are un rol important în perioadele de creștere rapidă și scade riscul de accident vascular cerebral.
Vitamina B2, responsabilă pentru nivelul de energie. Află cum această vitamină hidrosolubilă ajută mușchii, ficatul și ochii.
Motivul să ieși afară la soare. Află care sunt simptomele deficienței de vitamina D și care sunt cele mai bune surse alimentare.
Vitamina E este considerată o vitamină a frumuseții și tinereții, deoarece participă la aproape toate procesele care au loc în corpul uman.
Simptomele deficienței de B12 pot fi ciudate. Semnul „inexplicabil” de pe picior care poate fi un „steag roșu” este unul dintre acestea.
Iată o listă de 7 simptome frecvente ale deficitului de vitamina D.
Carența de fier poate fi trădată de câteva simptome aparte.
Dacă sunteți deranjat de oricare dintre aceste simptome, este posibil să aveți un deficit de magneziu. Nu ar trebui să le ignorați.
Conform unui studiu, mulți dintre cei afectați de migrene de fapt suferă de un deficit din anumite vitamine.
Sunt mai multe categorii de persoane care au un risc mai mare de a face deficiență de vitamina D. Iată care:
Deficiența de vitamina D are anumiți factori de risc, dintre care pe unii îi putem modifica ușor.
Fierul este o substanță importantă de care organismul are nevoie în cantități mici. Deficitul de fier duce la anemie și alte probleme.
Dopamina este substanța chimică a creierului care ne permite să simțim fericire, plăcere, euforie, impuls, motivație și concentrare.
Nivelul de vitamina D poate prezice riscul pentru anumite boli.
Deficiența de vitamina B1 este un factor cheie în dezvoltarea unei boli crunte la persoanele care consumă alcool, arată un nou studiu.
Deficiența de calciu poate crește riscul de osteoporoză, o afecțiune în care oasele devin fragile și sunt mai predispuse la fracturi.
Fierul este un mineral esențial pentru producerea hemoglobinei, o proteină din globulele roșii care transportă oxigenul în corp.
Vitamina E este un nutrient important pentru vedere, reproducere, sănge, creier și piele.
Erupția acneei poate fi un simptom al deficienței de Vitamina D.
