Abilitatea noastră de a ne concentra scade chiar și după o singură masă bogată în grăsimi saturate, susține un studiu.

Dependența de rețelele de socializare afectează capacitatea e concentrare asupra sarcinilor asistenților medicali. Un studiu a arătat, de asemenea, că această scădere a concentrării este moderată de abilitatea acestora de a se autogestiona în diferite situații.

Un studiu german a analizat cine se descurcă mai bine la multitasking dintre femei și bărbați. Rezultatul contrazice un stereotip larg răspândit.

Probleme cu concentrarea și cititul pot apărea la orice vârstă. Motivele, susțin specialiști de la Harvard, sunt variate. Aceștia oferă câteva soluții practice.

Somnul adolescenților și problemele de concentrare pot fi ameliorate prin simpla limitare a timpului petrecut în fața ecranelor cu lumină albastră. Cercetătorii au dovedit că lumina telefoanelor, tabletelor sau calculatoarelor deteriorează calitatea somnului.

Memoria și concentrarea pot, uneori, să nu fie de partea noastră. Specialiștii ne învață câteva tehnici prin care să putem rămâne focusați pe ce avem de făcut.

Un studiu a analizat legătura dintre postura în care stau oamenii și atenție. Cercetarea a constatat rolul important pe care-l joacă stresul atențional.

Vreți să vă concentrați mai bine? Porniți cu o masă din suc natural din fructe, cereale integrale, somon și o ceașcă de cafea. Nu uitați de hidratare.

Dacă vreți să fiți alert la locul de muncă, un somn de 20 de minute după prânz vă ajută. Vă îmbunătățește și memoria.

Adolescenții cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) ar putea avea nevoie de mai mult somn pentru a se concentra mai bine, a putea să-și planifice și să-și controleze emoțiile. 

Studiile muzicale duc la beneficii cognitive neașteptate: concentrare și atenție sporită, potrivit unei cercetări. Aceleași studii ar îmbunătăți fluxul sanguin în zonele creierului legate de prelucrarea limbajului.

Cărțile tipărite sunt mai recomandate pentru a le citi celor mici, asta indică rezultatele unui studiu recent. Asta favorizează mai mult interacțiunea cu cel mic.