Terapia prin muzică, recomandată la orice vârstă. Este sprijin în depresie și anxietate, dar și în tulburările mintale. Psiholog: Pentru fiecare dintre noi muzica devine o terapie

Terapia prin muzică ajută la restabilirea stării de bine, dar și la recuperarea post-traumatică sau post-operatorie.
Terapia prin muzică este o abordare terapeutică ce folosește proprietățile naturale de ridicare a stării de spirit pe care o conferă muzică, proprietăți care ajută oamenii să își îmbunătățească sănătatea mintală, dar și starea generală de bine.
Este un tip de terapie îndreptată spre anumite obiective și poate implica:
- a face muzică
- a scrie muzică
- a cânta
- a dansa
- a asculta muzică
- a discuta despre muzică.
Acest tip de terapie poate ajuta persoanele cu depresie și anxietate, dar și poate să îmbunătățească aspecte ce privesc calitatea vieții în cazul celor cu probleme fizice de sănătate.
Oricine se poate implica în terapia prin muzică; nu aveți nevoie de o pregătire în domeniul muzical pentru a experimenta efectele sale benefice, notează Very Well Mind.
”Pentru fiecare dintre noi muzica devine o terapie, pentru că ne ajută să ne concentrăm mai bine, ne ajută să avem o stare mai bună de spirit.
Când facem sport ascultăm o muzică mai energică, pentru că ne ajută să ne antrenăm, să devenim mai energici, ne vascularizează periferic și atunci devenim mult mai activi.
Știm că pe exercițiile de mindfullness și yoga sunt utilizate melodii de relaxare”, a declarat psihologul Lorena Țoropoc la Vorbește lumea de la Pro Tv.
Terapia prin muzică și terapia prin sunet
Terapia prin muzică și terapia prin sunete sunt două modalități terapeutice distincte, iar abordarea fiecăreia dintre ele are ținte, protocoale și unelte diferite.
Astfel, terapia prin muzică este o metodă relativ nouă, în timp ce terapia prin sunete se bazează pe practicile tiberane străvechi.
Terapia prin sunete utilizează anumite frecvențe, iar terapia prin muzică se concentrează pe simptome specifice, precum stresul sau durerea.
Terapia prin muzică se aplică în mod frecvent în spitale, centre de dezintoxicare, în timp ce terapia prin sunete este considerată o componentă a medicinei complementare sau alternative, mai indică sursa menționată.
Terapia prin muzică, aplicabilitate
Terapia prin muzică poate fi de ajutor pentru persoanele care se confruntă cu:
- boala Alzheimer, se spune că muzica readuce din amintirile ce par pierdute
- anxietate sau stres
- depresie
- autism
- afecțiuni cardiace
- durere cronică
- diabet
- dificultăți de comunicare verbală și non-verbală
- dereglare emoțională
- sentimente de stimă de sine scăzută
- dureri de cap
- impulsivitate
- stare de spirit negativă
- tulburare de stres posttraumatic
- depresia postnatală
- recuperarea după o accidentare sau o intervenție chirurgicală
- probleme de respirație
- tulburări legate de consumul de substanțe
- leziuni cerebrale traumatice
- probleme cu mișcarea sau coordonarea.
Cercetările sugerează că terapia prin muzică poate fi de ajutor și pentru:
- insomnie
- tulburarea obsesiv-compulsivă
- schizofrenie
- accident vascular cerebral și tulburări neurologice.
De asemenea, terapia prin muzică poate ajuta copiii și adolescenții:
- să-și dezvolte identitatea
- să-și îmbunătățească abilitățile de comunicare
- să învețe să își regleze emoțiile
- să se recupereze după o traumă
- să se auto-reflecteze.
Terapie prin muzică, beneficii
Terapia prin muzică se poate aplica indiferent de vârstă, având în vedere că aceasta se poate asculta încă din primele luni de viață, uneori chiar și în perioada sarcinii.
Conexiunea cu muzica poate:
- activa regiuni ale creierului care să influențeze partea de memorie, emoții, mișcare, senzorii de mișcare, unele funcții involuntare, luarea deciziilor și recompensa.
- crea grupuri care să socializeze, mai ales în cazul adulților în vârstă
- reduce ritmul cardiac și a tensiunii arteriale
- relaxa tensiunea musculară
- elibera stresul și crește senzația de calm
- elibera endorfine
- consolida abilitățile motorii și duce la îmbunătățirea comunicării pentru copiii și adulții tineri care au dizabilități de dezvoltate sau de învățare.
În plus, terapia prin muzică poate crește emoțiile pozitive, precum:
- calmitatea
- euforia
- încrederea
- emoțiile intime
De asemenea, terapia prin muzică are beneficii și în ceea ce privește depresia, anxietatea, tulburările de somn, chiar și cancer, potrivit unor studii clinice, mai arată Very Well Mind.
Cancerul și schimbările emoționale, impact devastator. Cum să faci față provocărilor psihologice
Divorțul nu înseamnă sfârșitul relațiilor. Cum să transformi despărțirea într-un nou început
Sindromul impostorului: o capcană psihologică modernă. Adevărul despre îndoiala de sine și succesul aparent
Modul în care zâmbești, semnul că ai o formă severă de depresie
Greșeala care îți blochează procesul de slăbire. Andreea Chirilă: Creierul nu percepe "nu" și "niciodată"
Asta îți salvează memoria: un singur obicei simplu pe zi
De ce generația Z și tinerii mileniali își iau mai multe zile de concediu medical. Echilibrul delicat între productivitate și sănătatea mintală la locul de muncă
Înțelegerea blocajului funcțional: simptome, cauze și intervenții
Sindromul inimii frânte: când stresul și emoțiile îți afectează sănătatea cardiacă. De ce inima cedează sub greutatea emoțiilor puternice
Stresul emoțional intens poate avea consecințe devastatoare asupra inimii, transformând emoțiile puternice într-un pericol pentru sănătate.
Cercul vicios al problemelor de somn și depresiei: unde începe totul. Ce înseamnă somnul pentru sănătatea emoțională
Tehnici de respirație pentru gestionarea anxietății. 9 metode simple dar eficiente pentru a face față stresului zilnic
Zgomotul alimentar: vocea care te împinge să ronțăi mereu ceva. Cum oprești gândurile obsesive
Unele obiceiuri zilnice pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală
Un studiu arată că unele obiceiuri zilnice pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală. Cum e posibil și ce trebuie să faci.
Stresul financiar, impact asupra sănătății. Problemele grave pe care le poate cauza
Anxietatea la apus: ce este și cum o tratăm. Impactul luminii asupra stării de bine
De ce scârțâie mobila din casă. Care este, de fapt, impactul asupra psihicului
Cauzele pierderii inexplicabile în greutate: când devine îngrijorătoare. Când corpul tău îți trimite semnale prin kilogramele pierdute
Pierderea neintenționată în greutate poate ascunde afecțiuni medicale grave care necesită o atenție deosebită din partea medicului.