Terapia prin muzică, recomandată la orice vârstă. Este sprijin în depresie și anxietate, dar și în tulburările mintale. Psiholog: Pentru fiecare dintre noi muzica devine o terapie

Terapia prin muzică ajută la restabilirea stării de bine, dar și la recuperarea post-traumatică sau post-operatorie.
Terapia prin muzică este o abordare terapeutică ce folosește proprietățile naturale de ridicare a stării de spirit pe care o conferă muzică, proprietăți care ajută oamenii să își îmbunătățească sănătatea mintală, dar și starea generală de bine.
Este un tip de terapie îndreptată spre anumite obiective și poate implica:
- a face muzică
- a scrie muzică
- a cânta
- a dansa
- a asculta muzică
- a discuta despre muzică.
Acest tip de terapie poate ajuta persoanele cu depresie și anxietate, dar și poate să îmbunătățească aspecte ce privesc calitatea vieții în cazul celor cu probleme fizice de sănătate.
Oricine se poate implica în terapia prin muzică; nu aveți nevoie de o pregătire în domeniul muzical pentru a experimenta efectele sale benefice, notează Very Well Mind.
”Pentru fiecare dintre noi muzica devine o terapie, pentru că ne ajută să ne concentrăm mai bine, ne ajută să avem o stare mai bună de spirit.
Când facem sport ascultăm o muzică mai energică, pentru că ne ajută să ne antrenăm, să devenim mai energici, ne vascularizează periferic și atunci devenim mult mai activi.
Știm că pe exercițiile de mindfullness și yoga sunt utilizate melodii de relaxare”, a declarat psihologul Lorena Țoropoc la Vorbește lumea de la Pro Tv.
Terapia prin muzică și terapia prin sunet
Terapia prin muzică și terapia prin sunete sunt două modalități terapeutice distincte, iar abordarea fiecăreia dintre ele are ținte, protocoale și unelte diferite.
Astfel, terapia prin muzică este o metodă relativ nouă, în timp ce terapia prin sunete se bazează pe practicile tiberane străvechi.
Terapia prin sunete utilizează anumite frecvențe, iar terapia prin muzică se concentrează pe simptome specifice, precum stresul sau durerea.
Terapia prin muzică se aplică în mod frecvent în spitale, centre de dezintoxicare, în timp ce terapia prin sunete este considerată o componentă a medicinei complementare sau alternative, mai indică sursa menționată.
Terapia prin muzică, aplicabilitate
Terapia prin muzică poate fi de ajutor pentru persoanele care se confruntă cu:
- boala Alzheimer, se spune că muzica readuce din amintirile ce par pierdute
- anxietate sau stres
- depresie
- autism
- afecțiuni cardiace
- durere cronică
- diabet
- dificultăți de comunicare verbală și non-verbală
- dereglare emoțională
- sentimente de stimă de sine scăzută
- dureri de cap
- impulsivitate
- stare de spirit negativă
- tulburare de stres posttraumatic
- depresia postnatală
- recuperarea după o accidentare sau o intervenție chirurgicală
- probleme de respirație
- tulburări legate de consumul de substanțe
- leziuni cerebrale traumatice
- probleme cu mișcarea sau coordonarea.
Cercetările sugerează că terapia prin muzică poate fi de ajutor și pentru:
- insomnie
- tulburarea obsesiv-compulsivă
- schizofrenie
- accident vascular cerebral și tulburări neurologice.
De asemenea, terapia prin muzică poate ajuta copiii și adolescenții:
- să-și dezvolte identitatea
- să-și îmbunătățească abilitățile de comunicare
- să învețe să își regleze emoțiile
- să se recupereze după o traumă
- să se auto-reflecteze.
Terapie prin muzică, beneficii
Terapia prin muzică se poate aplica indiferent de vârstă, având în vedere că aceasta se poate asculta încă din primele luni de viață, uneori chiar și în perioada sarcinii.
Conexiunea cu muzica poate:
- activa regiuni ale creierului care să influențeze partea de memorie, emoții, mișcare, senzorii de mișcare, unele funcții involuntare, luarea deciziilor și recompensa.
- crea grupuri care să socializeze, mai ales în cazul adulților în vârstă
- reduce ritmul cardiac și a tensiunii arteriale
- relaxa tensiunea musculară
- elibera stresul și crește senzația de calm
- elibera endorfine
- consolida abilitățile motorii și duce la îmbunătățirea comunicării pentru copiii și adulții tineri care au dizabilități de dezvoltate sau de învățare.
În plus, terapia prin muzică poate crește emoțiile pozitive, precum:
- calmitatea
- euforia
- încrederea
- emoțiile intime
De asemenea, terapia prin muzică are beneficii și în ceea ce privește depresia, anxietatea, tulburările de somn, chiar și cancer, potrivit unor studii clinice, mai arată Very Well Mind.
Adevărul despre terapia online. Ce s-a întâmplat cu pacienții care au făcut asta e greu de crezut!
Ședințele de terapie online funcționează cu adevărat? Studiul care dă peste cap tot ce credeam despre psihoterapia online.
Fumatul: obiceiul care te controlează. Cum să învingi dependența de nicotină
Ai curaj să te speli pe dinți într-un picior? Poți urca scările cu un sac de cartofi? Uite de ce trebuie să încerci
Adevărul despre Blue Monday. De ce este LUNI cea mai deprimantă zi: "A fost menită să inspire oamenii, nu să incite la teamă"
Cum influențează singurătatea starea ta de bine. Când și cum să te bucuri de momente de solitudine
Therabot, terapeutul AI care tratează anxietatea și depresia. Are rezultate promițătoare
Mindfulness și practica de a trăi în prezent: un instrument eficient împotriva anxietății și depresiei
Nu mai ignora anxietatea: 4 metode naturale care o reduc în mai puțin de 15 minute
Ce spun tatuajele despre tine. De ce vârstnicii consideră tatuajele inadecvate
De ce învățarea unei limbi străine este benefică pentru creier. Legătura dintre limbaj, memorie și plasticitatea creierului
Asta îți salvează memoria: un singur obicei simplu pe zi
Anxietatea la apus: ce este și cum o tratăm. Impactul luminii asupra stării de bine
Autodiagnosticarea: cât de periculos este să te bazezi pe internet pentru a-ți pune un diagnostic
Lucrul nespus despre tratamentul post-AVC. Ioana Milea: Cum să accept la 26 de ani ideea de moarte?
Tulburarea afectivă sezonieră poate remediată de aceste 2 suplimente comune. De ce schimbarea anotimpurilor influențează dispoziția
Pe măsură ce iarna aduce zile mai scurte și lumină redusă, tulburarea afectivă sezonieră devine o provocare pentru sănătatea mentală.
Cum te afectează viața cu un psihopat. Radu Leca: Te îmbolnăvește! Ăsta e adevărul!
De ce te îmbolnăvești. Care este cel mai rău lucru care ți se întâmplă.
Alexitimia, provocarea silențioasă de a recunoaște emoțiile
Cum își creează creierul noi amintiri. Cercetătorii au aflat cum înveți cu adevărat. Și NU e ce ți-au spus la școală
Cum își creează creierul noi amintiri? Neurocercetătorii descoperă "reguli" pentru modul în care neuronii codifică informații noi.
Care este diferența dintre burnout și depresie?
Cum poate meditația să îmbunătățească funcția cognitivă. Beneficiile meditației pentru sănătatea creierului pe termen lung
Pisicile și riscul mărit de a dezvolta schizofrenie. Descoperiri noi privind legătura dintre pisici și tulburările psihiatrice
Un studiu recent sugerează o legătură între posesia unei pisici și un risc mai mare de a dezvolta tulburări psihiatrice sau schizofrenie.
5 metode simple să reduci cortizolul: așa scapi de stres în 2025
Cum să scapi de stres în 2025. 5 metode simple pentru a reduce cortizolul și a-ți recăpăta echilibrul.
Unele obiceiuri zilnice pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală
Un studiu arată că unele obiceiuri zilnice pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală. Cum e posibil și ce trebuie să faci.