Persoanele care nu pot să facă exerciții fizice își pot îmbunătăți nivelul inflamației și al glucozei cu ajutorul băilor calde. Tratamentul cu apă caldă poate ajuta sunt de părere cercetătorii...
Stresul fizic, cum ar fi exercițiul fizic, poate provoca creșterea pe termen scurt a markerilor inflamatorii. După exercițiu, nivelul de substanță chimică inflamatorie (IL-6) crește. Într-un proces numit răspunsul inflamator, aceasta activează eliberarea de substanțe antiinflamatoare pentru combaterea unor niveluri ridicate de inflamație, cunoscute sub numele de inflamație cronică scăzută.
Studiile anterioare descoperiseră o legătură între o creștere a temperaturii corpului și producția de oxid nitric, o substanță care ajută fluxul de sânge și ajută la transportarea glucozei în organism.
De data aceasta, cercetătorii au studiat markeri ai inflamației și nivelului de zahăr din sânge și insulină la un grup de bărbați sedentari și supraponderali. Voluntarii au participat atât la studiile de imersie cu apă fierbinte, cât și la temperatură ambientală (control) separate de cel puțin trei zile.
Cercetătorii au luat probe de sânge înainte și după ce participanții s-au odihnit într-o cameră de 26 de grade Celsius timp de 15 minute. După perioada de odihnă, participanții au rămas așezați în cameră sau au intrat într-o baie de apă fierbinte timp de 60 de minute.
În cadrul studiului voluntarii s-au așezat imersați până la gât în apa caldă de 38 grade Celsius. Echipa de cercetare a măsurat ritmul cardiac al bărbaților, tensiunea arterială și temperatura corpului la fiecare 15 minute, atât în condițiile de control, cât și în condiții de imersiune. Probele de sânge au fost luate din nou la două ore după fiecare sesiune.
Oamenii de știință au descoperit că o singură sesiune de imersie în apa fierbinte provoacă creșterea nivelelor de IL-6 în sânge și creșterea producției de oxid nitric. O perioadă de tratament de două săptămâni în care bărbații au participat la băi de apă caldă zilnică a arătat o reducere a nivelului zahărului din sânge și a nivelului de insulină, precum și o inflamație îmbunătățită, într-un stadiu scăzut.
,,Bărbații au raportat un nivel de disconfort în timpul procesului de imersie în apă fierbinte, care s-ar putea datora temperaturii înalte a apei sau perioadei în care trebuia să rămână imersați. Acest lucru poate face să fie dificil pentru oameni să se angajeze la acest tip de tratament alternativ. Cu toate acestea, rezultatele pozitive ale inflamației scăzute și sensibilitatea crescută la insulină sugerează că imersia în apă fierbinte poate îmbunătăți aspectele profilului inflamator și îmbunătățește metabolismul glucozei la bărbații sedentari și supraponderali și ar putea avea implicații pentru îmbunătățirea sănătății metabolice la populațiile la care este imposibilă activitatea fizică ", au scris cercetătorii potrivit Medicalxpress.com.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Acest aliment banal reglează glicemia și tensiunea arterială. Reduce și riscul de cancer.
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Această legumă scade glicemia și hipertensiunea în același timp. Are multiple efecte asupra sănătății.
