Ulei de măsline, 7 efecte miraculoase în organism: Ajută la pierderea în greutate, combate depresia și previne diabetul

Cătălina Burghelea / 14 iul 2021 / 23:27

Uleiul de măsline, produs din fructul măslinului, este plin de compuși antiinflamatori, antioxidanți și o mulțime de alți nutrienți sănătoși pentru sănătatea cardiovasculară. Este un aliment de bază în dieta mediteraneană, datorită grăsimilor sănătoase pe care le conține. De fapt, studiile au arătat că uleiul de măsline extravirgin are cele mai multe beneficii pentru sănătate - are capacitatea de a reduce inflamația, de a sprijini sănătatea creierului, de a combate depresia și chiar de a oferi protecție împotriva cancerului. 

Beneficiile uleiului de măsline

 

1. Protejează sănătatea inimii

Beneficiile uleiului de măsline includ capacitatea de a proteja inima de boli. Uleiul de măsline extravirgin poate ajuta la întărirea sistemului imunitar prin scăderea nivelului de inflamație din corp. Dar prin reducerea inflamației, compușii din uleiul de măsline extravirgin (EVOO) combat hipertensiunea și reduc riscul de probleme cardiovasculare, potrivit acestui studiu

2. Ajută la combaterea cancerului

Uleiul de măsline oferă organismului antioxidanți, compuși puternici (cum ar fi polifenoli), care au fost studiați pentru proprietățile lor anticancerigene. Spre exemplu, cercetările sugerează că uleiul de măsline extravirgin este benefic împotriva cancerului, în special cel mamar. 

3. Ajută la pierderea în greutate

Uleiul de măsline poate ajuta la scăderea în greutate și prevenirea obezității. Grăsimile sănătoase din acest tip de ulei stabilizează nivelul de zahăr din sânge și reduce pofta de mâncare, iar polifenolii susțin sănătatea metabolică. O dietă mediteraneană, care include și ulei de măsline, încetinește semnificativ creșterea în greutate, potrivit acestui studiu

4. Sprijină sănătatea creierului

În mod uimitor, uleiul de măsline susține sănătatea creierului. Grăsimile sănătoase din uleiul de măsline extravirgin sunt benefice pentru o gândire clară și protejează creierul de boli cognitive, după cum sugerează acest studiu

5. Combate depresia

Uleiul de măsline extravirgin este benefic în combaterea anxietății și a depresiei, datorită grăsimilor sănătoase pe care le conține. Uleiul de măsline poate contribui, de asemenea, la combaterea insomniei, după cum s-a demonstrat într-un studiu pe animale (1 și 2)

6. Excelent pentru piele

Datorită antioxidanților pe care îi conține, uleiul de măsline este indicat pentru o piele sănătoasă. Antioxidanții protejează pielea de radicalii liberi și de daunele cauzate de lumina UV. Uleiul de măsline conține, de asemenea, o doză sănătoasă de vitamina E, care poate ajuta la hidratarea pielii, la combaterea infecțiilor și la accelerarea vindecării rănilor. Funcționează ca un remediu natural pentru acnee, precum și ca tratament pentru eczeme, scrie Medical News Today

7. Poate ajuta la prevenirea sau tratarea diabetului

Acizii grași din uleiul de măsline pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină și reduce riscul de diabet de tip 2. De asemenea, grăsimile sănătoase ajută la stabilizarea zahărului din sânge, după cum reiese din acest studiu

 

Articole Recomandate
Get it on App Store Get it on Google Play

Citite săptămâna aceasta


Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2021 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt1
YesMy