Un pui de somn ţi-ar putea salva viaţa. Studiu

Somnoroşii au un motiv în plus să lase totul baltă şi să tragă un pui de somn, oricând se iveşte ocazia. Un studiu recent, realizat de cerecetători elveţieni, scoate la iveală beneficii incredibile...
Potrivit Jurnalului Heart, cercetătorii au descoperit că unul sau două pauze de somn săptămânale ar putea reduce șansa de a face un atac de cord sau un accident vascular cerebral, după ce au studiat 3.462 de persoane selectate la întâmplare din Lausanne, Elveția, cu vârste cuprinse între 35 și 75 de ani, notează revista Inverse.
Pe parcursul a trei ani, cercetătorii au urmărit obiceiurile de somn ale participanților, care au fost nevoiţi să raporteze săptămânal obiceiurile lor de somn din săptămâna precedentă. Cercetătorii au urmărit starea de sănătate a participanților timp de cinci ani după încheierea perioadei de trei ani.
Aproape 60 la sută dintre participanți au spus că nu obişnuiesc să doarmă la prânz. Aproximativ unul din cinci au spus că au făcut pauze de somn o dată sau două ori pe săptămână. Aproape un sfert au spus că au trei sau chiar mai multe pauze de somn pe săptămână. (Cercetătorii au observat 155 de evenimente fatale și non-fatale ale bolilor cardiovasculare în perioada de monitorizare.)
Pauzele de somn, medicament pentru sănătatea cardiovasculară
Se pare că dormitul la prânz ocazional are extrem de multe beneficii pentru sănătatea cardiovasculară. Cei care dormeau o dată sau de două ori pe săptămână au avut o probabilitate mai mică de 48% să aibă un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Cu toate acestea, există știrile dezamăgitoare pentru susținătorii unui pui de somn zilnic:
Cercetătorii nu au observat aceeași schimbare a sănătății cardiovasculare pentru cei care dormeau la prânz mai des decât o dată sau de două ori pe săptămână.
De asemenea, cercetătorii au descoperit că durata somnului nu are importanţă atunci când vine vorba de sănătatea cardiovasculară. Una dintre provocările cu care s-au confruntat cercetătorii este că nu există o surată standard a unui pui de somn.
Cât durează atunci un pui de somn?
Acesta este de fapt un subiect de dezbateri aprige. Cercetătorii nu au definit niciodată în mod oficial puiul de somn, iar culturile diferite privesc dormitul la prânz diferit. Specialiştii spun că un pui de somn care durează între 20 și 30 de minute în după amiază este perfect.
Oamenii de ştiinţă indică faptul că mai sunt încă multe cercetări de făcut înainte de a înțelege modul în care sunt legate pauzele de somn și sănătatea cardiovasculară, dar consideră că acest studiu este un început bun.
„Studiul somnului este un domeniu provocator, dar și unul promițător, cu implicații potențial semnificative asupra sănătății publice. În timp ce rămân mai multe întrebări decât răspunsuri, este timpul să descoperim puterea somnului pentru sănătatea inimii", concluzionează autorii studiului.
-
Semne timpurii de infarct pe care mulți le ignoră18.09.2025, 22:35
-
-
-
10 boli care nu dor, dar pot fi fatale18.09.2025, 18:09
-
S-a înființat Federaţia Patronală a Farmaciilor din România18.09.2025, 15:52
10 plante medicinale utile pentru stres și anxietate. Trebuie să le consumi dupa 35 de ani
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Sucul de soc, beneficii pentru diabetici. Scade nivelul de zahăr din sânge și arde grăsimile
Acest suc delicios scade glicemia și topește grăsimea. Previne și alte boli.
Uleiul esențial de scorțișoară: 5 motive să îl folosești. Luptă împotriva îmbătrânirii și bolilor cronice
Menstruații dureroase? Acest remediu naturist poate înlocui calmantele
Cafeaua și longevitatea: mai mult decât o băutură energizantă. Îți poate prelungi viața cu până la 2 ani
Ceaiul banal care poate scădea tensiunea arterială fără pastile
Motivele pentru care să bei ceai de ceapă. Cu ce plantă aromatică se combină
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
Ingredientul puternic care îți curăță organele de grăsime și toxine. Multe femei îl adoră. Așa cureți stomacul, ficatul și colonul
Sardinele, superalimentul la conservă. Conținut ridicat de Omega-3
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
6 ceaiuri care îți relaxează corpul și mintea înainte de culcare. Soluția naturală pentru insomnie
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Ceaiul aromat care reduce inflamația din organism, previne infecțiile și te calmează. Este ideal în perioadele cu vreme rece
Sucul de merișoare, aliat al arterelor. Le redă flexibilitatea și stimulează circulația sanguină
Consumul de cuișoare, beneficii. 11 motive pentru care să le incluzi în dieta zilnică
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Extractul de coacăze negre accelerează arderea grăsimilor cu 200%. Efecte mai mari la femei
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
3 plante din grădină care detoxifică ficatul mai bine decât orice supliment
De ce să bei ceai de turmeric: 6 motive pentru a-l adăuga în rutina ta zilnică
Cum influențează cafeaua diversitatea bacteriană a intestinului. Legătura dintre sănătatea intestinală și consumul moderat de cafea
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Moringa oleifera, beneficii puternice pentru imunitate, inflamație și glicemie
Anghinarea, superalimentul care poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului. Combate balonarea
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Ceaiul care promovează un somn liniștit și reduce anxietatea. Câte cești să bei înainte de culcare
Oferind soluții naturale pentru stres și oboseală, acest remediu străvechi ne ajută să redescoperim armonia dintre corp și minte.