5 efecte negative care apar când renunți la cafea. Le simți imediat!

Există beneficii asociate consumului de cafea - cum ar fi funcția de memorie îmbunătățită și, evident, niveluri mai mari de vigilență - dar atunci când renunți la ea apar imediat efecte negative. Iată care...
Cele cinci efecte negative care apar în momentul când renunți la cafea sunt:
1. Oboseală și dureri de cap
Dacă ai rezistat vreodată mai multe ore fără cafea, probabil ați resimțit ceva simptome ca de sevraj date de lipsa de cofeină. Acestea pot include oboseala, durerile de cap și unele schimbări de dispoziție destul de vizibile. Ele durează, de obicei, între 7 și 10 zile, dar le poți evita dacă reduci treptat consumul de cofeină, în loc să renunți brusc. La fiecare 2 sau 3 zile, reduci cantitatea și tot așa până când poți renunța în siguranță.
2. Slăbești sau te îngrași
Băuturile acidulate cu cofeina pot conține până la 200 de calorii per porție. Să renunți brusc la ele poate să ducă la slăbire, dar și la îngrășare, întrucât cofeina este un puternic suprimant temporar al apetitului. În plus, cofeina poate crește rata metabolică. Efectul este probabil mic, dar dacă îți bei cafeaua neagră, este posibil să arzi mai multe calorii decât conține ea, ceea ce înseamnă că te ajută de fapt să slăbești.
3. Scade rezistența fizică
Cofeina îmbunătățește performanța și intensitatea exercițiului. Așa că nu renunțați dacă vă pregătiți de vreo cursă sportivă.
4. Dispare efectul laxativ
Cafeaua are efect laxativ pentru că accelerează digestia. Practic, eliminarea cofeinei din dietă va reduce nevoia de a merge la toaletă.
5. Pierzi beneficiile
Un studiu publicat în Breast Cancer Research a arătat că femeile care beau cinci sau mai multe căni de cafea pe zi sunt cu 57% mai puțin susceptibile să dezvolte cancer de sân negativ decât cele care beau mai puțin de o cană pe zi. Și un alt studiu american recent, din Jurnalul de Epidemiologie, a arătat că să bei între trei și cinci căni de cafea pe zi asta îți poate reduce riscul de a muri de boli de inimă cu 21%.
-
Compușii din ciocolată ar putea încetini îmbătrânirea18.09.2025, 12:22
-
-
-
-
Ai probleme cu somnul și ești stresat? Cum te poate ajuta un covor. Cum să dormi mai bine prin "împământare"
Doar 5 minute pe zi! Tehnica simplă care îți poate reseta creierul
Ce nu trebuie să faci niciodată la un priveghi. Greșelile pe care mulți le fac fără să știe
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Hainele tale miros a țigară? Pulverizează băutura asta pe ele. Scapi instant de miros!
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Toaleta, cel mai periculos loc din casă? De ce să nu iei niciodată telefonul cu tine. Surprizele mortale din baie
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Vitamina D ar putea opri cancerul colorectal. Doctorii sunt uimiți!
De ce să nu mai ții roșiile în frigider
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Cum alegi mărimea potrivită a televizorului în funcție de dimensiunea camerei
Cum să scapi de durerile de spate cu câteva exerciții simple. Le poți face în pat
De ce NU e bine să folosești telefonul în baie
De ce ar trebui să renunți la sandale când zbori. Detalii surprinzătoare despre siguranța în avion
Plimbările zilnice: beneficii pe care sigur nu le-ai știut. Cât trebuie să mergi pe jos dacă ai peste 50 de ani
Trucul simplu pentru a avea călcâie fine. Dermatologii confirmă
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Combinația ideală pentru a evita deshidratarea în timpul valurilor de căldură
Cum să câștigi respectul celor din jur. Nu mai face aceste greșeli! Cuvintele pe care trebuie să le spui
Niacina, vitamina B3: ce este și la ce ajută, de fapt. Este sigură pentru inimă? Studiile dezvăluie pericolul
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?