5 efecte negative care apar când renunți la cafea. Le simți imediat!

Există beneficii asociate consumului de cafea - cum ar fi funcția de memorie îmbunătățită și, evident, niveluri mai mari de vigilență - dar atunci când renunți la ea apar imediat efecte negative. Iată care...
Cele cinci efecte negative care apar în momentul când renunți la cafea sunt:
1. Oboseală și dureri de cap
Dacă ai rezistat vreodată mai multe ore fără cafea, probabil ați resimțit ceva simptome ca de sevraj date de lipsa de cofeină. Acestea pot include oboseala, durerile de cap și unele schimbări de dispoziție destul de vizibile. Ele durează, de obicei, între 7 și 10 zile, dar le poți evita dacă reduci treptat consumul de cofeină, în loc să renunți brusc. La fiecare 2 sau 3 zile, reduci cantitatea și tot așa până când poți renunța în siguranță.
2. Slăbești sau te îngrași
Băuturile acidulate cu cofeina pot conține până la 200 de calorii per porție. Să renunți brusc la ele poate să ducă la slăbire, dar și la îngrășare, întrucât cofeina este un puternic suprimant temporar al apetitului. În plus, cofeina poate crește rata metabolică. Efectul este probabil mic, dar dacă îți bei cafeaua neagră, este posibil să arzi mai multe calorii decât conține ea, ceea ce înseamnă că te ajută de fapt să slăbești.
3. Scade rezistența fizică
Cofeina îmbunătățește performanța și intensitatea exercițiului. Așa că nu renunțați dacă vă pregătiți de vreo cursă sportivă.
4. Dispare efectul laxativ
Cafeaua are efect laxativ pentru că accelerează digestia. Practic, eliminarea cofeinei din dietă va reduce nevoia de a merge la toaletă.
5. Pierzi beneficiile
Un studiu publicat în Breast Cancer Research a arătat că femeile care beau cinci sau mai multe căni de cafea pe zi sunt cu 57% mai puțin susceptibile să dezvolte cancer de sân negativ decât cele care beau mai puțin de o cană pe zi. Și un alt studiu american recent, din Jurnalul de Epidemiologie, a arătat că să bei între trei și cinci căni de cafea pe zi asta îți poate reduce riscul de a muri de boli de inimă cu 21%.
-
5 plante medicinale care ajută la echilibrarea hormonilor10.09.2025, 14:10
-
CT înainte de sarcină: ce impact puternic are pentru mamă și făt10.09.2025, 12:35
-
-
-
Fructele care ard grăsimea la menopauză și reduc pofta de dulce09.09.2025, 23:41
Insomnia de vară. De ce nu putem dormi bine vara. Uite ce poți face
Niacina, vitamina B3: ce este și la ce ajută, de fapt. Este sigură pentru inimă? Studiile dezvăluie pericolul
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Otrava din bucătărie. Duce la cancer și alte boli grave
Ai probleme cu somnul și ești stresat? Cum te poate ajuta un covor. Cum să dormi mai bine prin "împământare"
Soluția anti-căpușe. Scapă de căpușe în mod natural, fără chimicale! Uite ce poți face acum
Ai nevoie de doar 10 minute pentru a adormi profund. Această metodă e virală
Știința spune să folosiți ventilatoarele până când temperatura este de 27°C. Trucul simplu care scade factura la curent
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care îl vei adora
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Cum apare o escara? Ghid pentru prevenire și tratament
Cum să cureți grăsimea și mâncarea arsă de pe aragaz. Ingredientul care șterge orice pată
Băile de gheață: miracol pentru sănătate sau risc ascuns? Iată ce spune știința
Obiectul care nu are ce căuta în baie. Nici măcar nu te gândești despre ce e vorba
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Dacă ai acest simptom, mergi de urgență la medic. Poate fi un semn fatal
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Vitaminele esențiale după 40 de ani. Suplimente care susțin echilibrul hormonal, oasele și mușchii
Îmbrăcămintea pe care nu trebuie să o speli cu apă fierbinte. Se distruge țesătura
Cum să devii un "super-senior". Harvard dezvăluie secretul longevității: Nu au Alzheimer sau demență. Creier impecabil la 90 de ani
De ce să nu spargi ouăle de marginea castronului
Ai curaj să te speli pe dinți într-un picior? Poți urca scările cu un sac de cartofi? Uite de ce trebuie să încerci
Toaleta, cel mai periculos loc din casă? De ce să nu iei niciodată telefonul cu tine. Surprizele mortale din baie
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Ce se întâmplă dacă NU mănânci înainte de operație. Un studiu dă totul peste cap
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
De ce să fierbi apa înainte de a face cuburi de gheață
Apasă acest punct de pe mână dacă vrei să scapi de durerea de cap. Trece în câteva minute
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.