Pentru a te bucura de o viață mai lungă, trebuie să ai o inimă sănătoasă. Și, pentru acest lucruri, trebuie să ții cont de câteva aspecte. Mișcarea este vitală.
Înotul, atletismul și ciclismul sunt foarte benefice pentru inimă. Dacă acestea sunt realizate constant, cu cât nivelul de dificultate crește, activitatea inimii devine mai eficientă, potrivit Antena 3. Aceste exerciții îmbunătățesc funcția inimii.
Activitatea fizică stimulează funcția inimii și reglează numărul bătilor acesteia. Exercițiile cardio scad riscul declanșării bolilor metabolice și ale celor cardiovasculare.
Pentru o greutatea normală, activitatea fizică este esențială. Însă exercițiile de forță trebuie să se înceapă în mod gradat, să solicite diferite grupe de mușchi. Nu trebuie să se facă în exces.
