Ai mult de învățat? Dormi înainte, zice un expert

Florina Pop / 06 oct 2020 / 16:39
Lipsa somnului duce la risc mai mare de deces    FOTO: pexels.com
Lipsa somnului duce la risc mai mare de deces FOTO: pexels.com

Un expert american recomandă un somn bun înainte de o sesiune de învățat.

Matt Walker, profesor în Neuroștiințe și Psihologie la Universitatea din California, spune, într-o prelegere TEDx că descoperirile din ultimii 10 ani dovedesc că atunci când cineva are de învățat pentru un examen ar fi bine să doarmă nu numai după ce a memorat acele informații, pentru o mai bun fixare a cunoștințelor, dar și înainte de a se apuca de studiu.

”Să începem cu creierul şi cu funcţiile învăţării şi memorizării. Ceea ce am descoperit în ultimii zece ani e că trebuie să dormi după ce ai învățat pentru a putea salva acele noi informații, astfel încât să nu le uiți. Recent am descoperit că trebuie să dormi şi înainte de a învăţa pentru a pregăti creierul, ca pe un burete uscat, gata să absoarbă noi informaţii. Iar fără somn, circuitele memoriei creierului devin suprasaturate”, afirmă Matt Walker. 

Întreaga prelegere despre somn o puteți citi AICI.

Articole Recomandate
Get it on App Store Get it on Google Play


Citite săptămâna aceasta


Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | Copyright 2020 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
nxt.23
YesMy