Aspartam: otrava dulce din "zero zahăr". Ce se întâmplă atunci când îl consumi și cum declanșează cancerul

Îndulcitorul pe care îl consumăm zilnic ar putea fi legat de cancer, obezitate și probleme neurologice. NU ESTE ZAHĂRUL! Află adevărul despre el înainte să fie prea...
Aspartamul, un nume tot mai des întâlnit pe etichetele produselor noastre zilnice. De la băuturi răcoritoare „zero zahăr” la gumă de mestecat, iaurturi dietetice și chiar medicamente, acest îndulcitor artificial face parte din viața noastră de aproape 50 de ani. Dar cât de sigur este el, de fapt?
Zahărul, în toate formele sale, de la fructele proaspete și mierea naturală, până la zahărul rafinat și sucurile îndulcite – este omniprezent. Deși aduce o plăcere gustativă greu de egalat, nutriționiștii îl etichetează ca pe un furnizor de „calorii goale”: energie fără nutrienți esențiali.
Consumul excesiv este legat de obezitate, diabet de tip 2, boli cardiovasculare și probleme dentare, motiv pentru care autoritățile de sănătate publică, inclusiv Organizația Mondială a Sănătății (OMS), recomandă reducerea aportului zilnic de zahăr.
În căutarea alternativelor, milioane de oameni au trecut la îndulcitori non-nutritivi precum aspartamul, sucraloza, stevia sau extractul de fructul călugărului. Acestea promit dulceață fără calorii, fiind folosite în produse dietetice, fără zahăr sau cu conținut caloric scăzut.
Aspartamul: între beneficiu și risc
Descoperit în 1965, aspartamul este de 180–200 de ori mai dulce decât zahărul. Aprobat de FDA (Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA) în 1981 pentru utilizarea în alimente solide, astăzi îl regăsim în peste 6.000 de produse alimentare și băuturi, dar și în aproximativ 600 de medicamente.
Beneficiile sunt clare: are un gust similar cu zahărul, dar fără aport caloric, fiind atractiv pentru persoanele care vor să-și controleze greutatea. De asemenea, nu crește glicemia, ceea ce îl face o opțiune populară în rândul diabeticilor. Cu toate acestea, cercetările recente sugerează că aspartamul nu este o soluție magică – folosit fără un plan alimentar echilibrat, ar putea chiar să contribuie la sindromul metabolic și riscul de diabet.
Riscurile ascunse ale dulcelui artificial
Pe lângă beneficiile evidente, aspartamul vine cu o serie de semnale de alarmă. Unele persoane pot experimenta efecte secundare precum dureri de cap, amețeli, iritabilitate, anxietate sau insomnie, în special în cazul unui consum excesiv.
Pentru cei care suferă de fenilcetonurie (PKU), o boală genetică rară, aspartamul este deosebit de periculos. Acești pacienți nu pot metaboliza fenilalanina, unul dintre aminoacizii eliberați în corp după consumul de aspartam, ceea ce poate duce la acumulări toxice și afectarea gravă a creierului.
În 2023, Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului (IARC) a clasificat aspartamul drept „posibil cancerigen”, deși autoritățile de reglementare mențin aprobarea sa în limitele actuale de siguranță. Rezultatele studiilor legate de un potențial risc oncologic rămân mixte și insuficiente pentru a emite restricții stricte, însă prudența este recomandată.
Efecte asupra sănătății intestinale și a apetitului
Un aspect mai puțin cunoscut, dar tot mai studiat, este impactul îndulcitorilor artificiali asupra microbiomului intestinal. Perturbarea echilibrului bacteriilor benefice poate afecta digestia, imunitatea și chiar sănătatea mentală.
De asemenea, paradoxal, consumul de îndulcitori poate amplifica pofta de dulce și, în loc să sprijine controlul greutății, poate stimula acumularea de kilograme în plus.
Ce recomandă specialiștii?
OMS avertizează împotriva folosirii îndulcitorilor artificiali ca strategie pentru pierderea în greutate, subliniind că aceste produse nu rezolvă problemele de fond ale unei alimentații dezechilibrate. În plus, femeile însărcinate sunt sfătuite să evite aspartamul, existând dovezi care sugerează posibile efecte negative asupra placentei.
În concluzie, deși aspartamul poate părea o soluție convenabilă pentru reducerea zahărului, realitatea este mult mai complexă. Ca în multe alte aspecte ale nutriției, moderația și informarea corectă rămân esențiale.
Un lucru e sigur: dulcele artificial nu este neapărat mai sigur decât cel natural.
-
Cum se spală, de fapt, blugii. Truc genial de la Adina Buzatu05.09.2025, 19:38
-
-
-
-
Foaia de dafin, soluția ieftină care elimină mirosurile neplăcute din casă peste noapte
5 motive să NU mai stai cu laptopul pe picioare. Numărul 2 te va uimi
Ai probleme cu somnul și ești stresat? Cum te poate ajuta un covor. Cum să dormi mai bine prin "împământare"
Îmbrăcămintea pe care nu trebuie să o speli cu apă fierbinte. Se distruge țesătura
Ce pățești dacă mănânci salam mai multe zile la rând. Efectul este alarmant
Beneficiile mersului desculț pe nisip la mare
Acest ingredient desfundă canalizarea instant. Nu este bicarbonatul
De ce să nu mai ții periuța de dinți lângă chiuvetă
De ce să îți pui ghimbir în cafea. 5 beneficii neștiute pentru sănătate
5 greșeli comune în bucătărie care îți pot îmbolnăvi familia. Ai mare grijă la asta
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Șterge oglinda cu hârtie de ziar și oțet. De ce să nu mai folosești lavete
Cât de tare strângi mâna? Testul simplu care spune cât mai ai de trăit și ce boli ai
Toaleta, cel mai periculos loc din casă? De ce să nu iei niciodată telefonul cu tine. Surprizele mortale din baie
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Cum să faci o cafea mai intensă acasă. Sfaturile surprinzătoare ale experților
Ce pastile nu trebuie luate niciodată cu cafeaua de dimineață
7 remedii naturiste pentru arsuri solare: calmează pielea rapid
De ce să nu porți șlapi la piscină. Detaliul care te va pune pe gânduri
Cinci lucruri pe care să le cumperi pentru a fi mai fericit. Lecția miliardarului Warren Buffett
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Niacina, vitamina B3: ce este și la ce ajută, de fapt. Este sigură pentru inimă? Studiile dezvăluie pericolul
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Dacă ai acest simptom, mergi de urgență la medic. Poate fi un semn fatal
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Mâncatul la momentul potrivit, mai important decât somnul pentru sănătatea inimii
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.