Deși nu există o soluție miraculoasă pentru a o elimina complet, există anumite băuturi care pot ajuta la ameliorarea simptomelor și altele pe care este mai bine să le eviți.
Băuturi de luat în considerare
Apă: Este esențială și accesibilă tuturor. Consumul de apă între băuturile alcoolice, înainte de culcare și pe tot parcursul zilei de după consumul de alcool poate ajuta la hidratare și la reducerea riscului de deshidratare asociată mahmurelii.
Băuturi cu electroliți: Băuturile sportive sau supele care conțin electroliți pot contribui la menținerea hidratării și la echilibrul mineral al organismului.
Ceaiuri non-cafeinizate: Acestea pot fi o alternativă excelentă la apă și pot ajuta la hidratare. Unele cercetări sugerează că anumite ceaiuri, precum cel verde sau ceaiul de crizantem cu miere, ar putea ajuta organismul să proceseze alcoolul mai rapid, potrivit MedicalNewsToday.
Băuturi din fructe, legume, plante, vitamine și minerale: Anumite sucuri de fructe, smoothie-uri sau alte băuturi care conțin ingrediente precum vitaminele B și zincul pot contribui la reducerea simptomelor mahmurelii.
Băuturi de evitat
Alcoolul: Evitați să mai consumați alcool după ce ați băut deja. Alcoolul deshidratează organismul și poate prelungi sau agrava simptomele mahmurelii.
Cofeina: Chiar dacă poate oferi o anumită energie, cofeina este un diuretic și poate duce la o mai mare deshidratare a organismului, ceea ce poate accentua simptomele mahmurelii.
Băuturile cu zahăr adăugat: Consumul excesiv de zahăr, cum ar fi cel din băuturile răcoritoare, poate duce la deshidratare și nu este recomandat în caz de mahmureală.
Băuturile sărate: Deși pot conține electroliți, băuturile foarte sărate pot avea efectul invers și pot duce la deshidratare din cauza retenției excesive de apă.
Factori care influențează mahmureala
Tipul și cantitatea de băutură: Unele băuturi conțin compuși care pot intensifica mahmureala. De exemplu, băuturile cu un conținut mai mare de congeneri (compus chimic din alcool) au șanse mai mari de a provoca mahmureală.Alte substanțe sau medicamente: Unele medicamente sau substanțe pot influența reacția organismului la alcool sau pot intensifica efectele acestuia.Starea generală de sănătate: Afecțiunile care provoacă inflamații în organism, precum anumite boli, ar putea influența riscul de mahmureală.Calitatea somnului: Lipsa somnului poate agrava simptomele mahmurelii.
Sfaturi de prevenire a mahmurelii
Evitarea consumului excesiv de alcool și menținerea unei alimentații adecvate pot reduce riscul de mahmureală.
Consumul moderat de alcool, evitarea băuturilor cu conținut ridicat de congeneri și odihna adecvată pot ajuta la prevenirea și reducerea simptomelor mahmurelii.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
