80% dintre pacienții cu fracturi nu știu că au osteoporoză. Cum te protejezi

Ziua Mondială a Osteoporozei, marcată anual pe 20 octombrie, are ca obiectiv creșterea conștientizării la nivel global asupra prevenției, diagnosticului și tratamentului osteoporozei și al altor boli osoase înrudite. Campania din 2025 se desfășoară sub sloganul "Pentru oase mai puternice", accentuând importanța adoptării unui stil de viață sănătos pentru prevenirea fracturilor.

Osteoporoza - o problemă globală

Se estimează că o din trei femei și unul din cinci bărbați cu vârsta de peste 50 de ani vor suferi o fractură osteoporotică la un moment dat. La nivel mondial, osteoporoza cauzează peste 8,9 milioane de fracturi anual, ceea ce înseamnă o fractură la fiecare 3 secunde.

Oasele afectate de osteoporoză devin fragile și se pot rupe chiar și în urma unor accidente minore, cum ar fi o cădere, o lovitură sau o mișcare bruscă. Fracturile vertebrale și de șold sunt cele mai frecvente și adesea duc la durere cronică, dizabilitate și pierderea independenței.

Riscurile fracturilor osteoporotice

Fracturile vertebrale și de șold

Peste 55% dintre pacienții cu fracturi de șold au antecedente de fractură vertebrală. O fractură anterioară crește riscul pentru fracturi viitoare cu până la 86%, mai ales în primii doi ani după incidentul inițial.

Fracturile vertebrale pot cauza:

• dureri severe de spate;
• scădere în înălțime;
• deformări ale coloanei;
• reducerea funcției pulmonare;
• perioade mai lungi de spitalizare.

După o fractură de șold, aproximativ 60% dintre pacienți au nevoie de asistență după un an, iar 20% necesită îngrijiri pe termen lung. Ratele de mortalitate în primul an pot ajunge la 20-24%.

Osteoporoza - subdiagnosticată și subtratată

Chiar și după o fractură, 80% dintre pacienți nu primesc diagnosticul sau tratamentul necesar. Mai mult, doar o treime din fracturile vertebrale ajung în atenția medicilor. Această neglijare contribuie la durere cronică, dizabilitate, risc crescut de fracturi viitoare și deces prematur.

Organizația Mondială a Sănătății și Fundația Internațională pentru Osteoporoză atrag atenția că osteoporoza rămâne o criză de sănătate publică prevenibilă, în ciuda disponibilității instrumentelor de diagnostic și a tratamentelor eficiente.

Cum putem avea oase mai puternice

1. Mișcare regulată

Exercițiile fizice ajută la menținerea densității osoase și a forței musculare. Se recomandă:

• 30-40 de minute, de 3-4 ori pe săptămână;
• exerciții cu greutăți și rezistență;
• activități zilnice precum mersul pe jos, urcatul scărilor sau ridicarea de greutăți.

2. Alimentație echilibrată

Un aport adecvat de nutrienți este esențial pentru sănătatea oaselor:

• Calciu - în lactate sau alternative bogate în calciu;
• Vitamina D - expunere la soare sau suplimente;
• Proteine - pentru susținerea masei musculare și osoase.

3. Stil de viață sănătos

• Menținerea unei greutăți corporale sănătoase;
• Evitarea fumatului;
• Limitarea consumului de alcool.

4. Descoperirea factorilor de risc

Testarea pentru osteoporoză este recomandată mai ales dacă există:

• antecedente de fracturi;
• istoric familial de osteoporoză;
• utilizarea unor medicamente care afectează sănătatea oaselor.

5. Screening și tratament

Diagnosticarea timpurie și respectarea tratamentului prescris reduc riscul de fracturi și păstrează mobilitatea și independența pe termen lung.

Campania "It's Unacceptable!'' - 2025

Tema campaniei din 2025, "Este inacceptabil!", evidențiază neglijarea prevenției și tratamentului osteoporozei. Aceasta face apel la publicul larg, profesioniștii din sănătate și autoritățile sanitare să prioritizeze sănătatea oaselor și să elimine decalajele în diagnostic și tratament.

Osteoporoza afectează peste 500 de milioane de oameni la nivel mondial, dar poate fi prevenită și tratată eficient. Adoptarea unui stil de viață sănătos, identificarea factorilor de risc și respectarea recomandărilor medicale reprezintă pașii esențiali pentru a avea oase mai puternice și un viitor fără fracturi.