Cum îți dai seama că ești deshidratat
Deshidratarea înseamnă absența unei cantități suficiente de apă în organism.
Până la 78% din corpul tău este alcătuit din apă. Creierul tău este format din 73% apă, la fel și inima. Oasele au 31% apă, mușchii și rinichii 79%, iar pielea 64%. Plămânii au nu mai puțin de 83% apă, potrivit Cleveland Clinic.
Medicii atrag atenția că dacă îți e sete și bei apă înseamnă că ești ușor deshidratat. De aceea, cea mai bună modalitate de a rămâne hidratat este să bei înainte să-ți fie sete.
Care sunt simptomele deshidratării?
Semnele de deshidratare la copii includ:
-
Limbă uscată și buze uscate
-
Fără lacrimi când plâng
-
Mai puțin de șase scutece ude pe zi (la sugari) și niciun scutec ud sau urinare timp de opt ore (la copiii mici)
-
Fontanela (moalele capului) afundată la sugar
-
Ochii afundați
-
Piele uscată, zbârcită
-
Respirație profundă și rapidă
-
Mâini și picioare reci, pătate
Simptomele deshidratării la adulți pot include:
-
Durere de cap, delir și confuzie
-
Oboseală (fatigabilitate)
-
Amețeală, slăbiciune și senzație de leșin
-
Gură uscată și/sau tuse uscată
-
Puls ridicat, dar tensiune arterială scăzută
-
Pierderea poftei de mâncare, dar posibil poftă de zahăr
-
Piele înroșită (roșie)
-
Picioare umflate
-
Crampe musculare
-
Intoleranță la căldură sau frisoane
-
Constipație
-
Urină de culoare închisă. Urina ar trebui să fie de culoare deschisă, clară
-
-
Cancerul pulmonar: diagnostic precis în câteva minute, nu în săptămâni13.07.2026, 22:38
-
-
-
5 moduri surprinzătoare în care poți folosi coaja de pepene în bucătărie13.07.2026, 19:45
1 din 2 femei suferă de boala ASTA în tăcere. Ai scurgeri urinare? Durere sau presiune în abdomen?
Femeile nu vorbesc despre asta, dar 1 din 2 suferă în tăcere. Află ce mușchi esențial îți poate distruge sănătatea dacă îl neglijezi!
Alimente contaminate cu PFAS. Ai mâncat ASTA? Riști cancer, infertilitate și boli hepatice
Ouă, lapte și pește cu CANCER, boli hormonale și infertilitate în ele! Ai mâncat ASTA? Au PFAS, ceva ce NU ar trebui să existe nicăieri!
5 semne aparent banale care îți spun că ai probleme cu ficatul. Numărul 3 sigur îl ignori!
Cele 5 semne banale care îți arată că ai probleme cu ficatul. Le ignori zilnic și habar nu aveai că e de la ficat.
Ai această vitamină în corp? Lipsa ei îți poate distruge sănătatea
Cum să recunoști o unghie încarnată infectată
De ce te ustură gâtul dimineața și care este cel mai bun remediu. Când să mergi la doctor
Te trezești mereu la 3 dimineața? Nu e insomnie! Uite ce îți transmite corpul
De ce ai dureri în zona lombară? Nu lăsa afecțiunea să transforme mersul într-o provocare
Primul semn că intestinul tău este iritat
Apendicectomia pare să reducă recidivele colitei ulcerative
Mi-era rușine să spun că vreau la baie... de emoții. Ce aveam, de fapt, are un nume!
O poveste despre rușine, durere și un diagnostic despre care nu vorbește nimeni destul.
Vitamina care îți distruge nervii. Dacă o iei, oprește-te și citește asta! 3 simptome pe care trebuie să le știi
Fumul incendiilor agravează problemele de piele. Nimeni nu vorbește despre asta
Dermatologii trag un semnal de alarmă. Un efect neașteptat al incendiilor de vegetație asupra tuturor oamenilor.
Nu ignora venele sparte. Ce se întâmplă cu picioarele tale dacă apar pete roșii sau albastre
Auzul slab poate să "crească riscul de insuficienţă cardiacă"
Un studiu arată că auzul slab poate să crească riscul de insuficiență cardiacă.
Hipotermia: semnul banal dat de tremurat atunci când ți-e doar "frig"
Cancerul colorectal atacă tot mai mulți tineri. Dr. Dana Braic: Nu vin de frică, dar colonoscopia salvează!
Cum știi dacă ai tulburări de somn: 6 semne banale. Ce este jet lag social? Beatrice Mahler: Organismul NU poate recupera ore de somn!
Ce înseamnă dacă îți e poftă de ceva sărat. Semnul dur pe care ți-l dă corpul
De ce te mănâncă palmele. 6 cauze posibile și ce afecțiuni pot ascunde
Un pahar pe zi poate duce la cancer de sân. Legătura subestimată de femei
Puține femei știu că un gest aparent inofensiv precum consumul unui pahar de alcool pe zi, le poate crește dramatic riscul de cancer de sân!
