În urmă cu două decenii, bolile de inimă erau considerate „probleme ale bărbaților”, dar statisticile de astăzi arată că decalajul se reduce masiv. Noi cercetări arată patru moduri cheie în care femeile...
Bolile de inimă și insuficiența cardiacă sunt probleme foarte mari pentru femei. Există însă patru moduri în care riscul de a face aceste boli de inimă poate fi redus la femei. Iată care:
Un studiu recent publicat Jurnalul Colegiului American de Cardiologie (JACC), care a implicat 84.000 de femei cu peste 1.800 de cazuri noi de insuficiență cardiacă, a arătat că poate fi stabilit un „scor de risc”, care ține cont de patru factori principali:
- Activitate fizică regulată,
- Dieta sănătoasă,
- Greutate sănătoasă,
- Absența fumatului.
Femeile care au respectat toate cele patru standarde de viață sănătoasă și-au redus riscul de insuficiență cardiacă cu 77%. Practic, spun cercetătorii, 35% din 1.800 de cazuri de insuficiență cardiacă ar fi putut fi prevenite.
Cardiologii spun că nu trebuie să ne înscriem toți la un maraton, ci doar să facem mișcare în fiecare zi.
Începeți ușor: faceți mișcare timp de 5-10 minute într-o zi, apoi creșteți la 10-15 a doua zi. În timp, pașii mici pot duce la o sănătate mai bună pe termen lung.
Treceți la o dietă bună pentru inimă.
Citește și: Boli de inimă: O dietă care poate preveni insuficiența cardiacă
Renunțați la fumat!
Citește și: Inimă, rinichi: cât de periculos e fumul de țigară
Și slăbiți, dar după aceea trebuie să vă și mențineți!
Citește și: Boli de inimă, risc mare la femei care slăbesc și se îngrașă la loc
Simptomul surprinzător al infarctului pe care majoritatea femeilor îl ignoră. Nu este vorba de durerea în piept.
Semnul de pe picioare care îți arată că ai probleme cu inima. Ești la risc major
Aditivul găsit la orice pas, asociat cu decesele din cauze cardiovasculare. Crește dramatic inflamația din organism.
Această boală subdiagnosticată și netratată crește riscul de deces. Crește riscul de deces la 50% în decurs de 5 ani.
Acest simptomul comun îți arată că ai probleme cu inima. De obicei, apare dimineața. Poate duce inclusiv la deces.
Acest semn îți arată că ești la două săptămâni distanță de un infarct. La ce să fii atent.
Cum să îți reduci ritmul cardiac de repaus și de ce este importantă valoarea.
Dieta care îți ucide inima în tăcere. Alimentele care transformă arterele în bombe gata să explodeze.
Problemele cardiace minore sunt asociate cu degradarea creierului.
Această bacterie extrem de comună îți devastează inima. Cei mai mulți oameni o au.
Ce trebuie să știi dacă ai colesterolul mărit. Face diferența dintre viață și moarte.
Acesta este cel mai rău lucru pentru inimă. O macină în totalitate și dublează riscul de infarct și boală coronariană.
Deficitul care îți afectează grav inima. Duce la complicații majore și nu îți dai seama.
