EXCLUSIV Cel mai bun lucru pentru sănătatea creierului. Acad. prof. univ. dr. Vlad Ciurea: Trebuie să prioritizăm lucrurile

Acesta este secretul unui creier sănătos. Acad. prof. univ. dr. Vlad Alexandru Ciurea ne-a explicat ce trebuie, de fapt, să facem. Este cel mai simplu lucru cu...
Într-o lume mereu în mișcare, în care presiunea și ritmul alert ne împing să ne ocupăm de tot mai multe lucruri în același timp, este vital să ne amintim de importanța prioritizării și a găsirii unui echilibru. Cu toții simțim adesea tentația de a face prea multe lucruri în același timp, crezând că astfel vom fi mai productivi sau mai eficienți. Cu toate acestea, realitatea este că acest comportament poate aduce mai mult rău decât bine.
Cel mai simplu lucru pentru sănătatea creierului
Acad. prof. univ. dr. Vlad Alexandru Ciurea, medic neurochirurg, a explicat, în exclusivitate pentru DC MEDICAL, care este cel mai simplu lucru pe care îl putem face pentru sănătatea creierului.
Este unul dintre cele mai simple și eficiente moduri de a menține creierul în formă optimă. Atunci când ne odihnim, creierul nostru are ocazia să se refacă și să își consolideze conexiunile neuronale, ceea ce poate îmbunătăți memoria, concentrarea și alte funcții cognitive.
Vezi și: Testele care arată cât de sănătoși sunt plămânii. Dr. Cristian Oancea: Ne indică gradul de afectare
"Să ne relaxăm. Trebuie să prioritizăm lucrurile, să nu facem 10 lucruri odată pentru că nu este nimic bun. În momentul în care vedem că nu putem să rezolvăm totul, să tragem puțin pe dreapta. Cum se spune în popor, să lucrăm cu frâna de mână trasă", a explicat acad. prof. univ. dr. Vlad Alexandru Ciurea, medic neurochirurg, în exclusivitate pentru DC MEDICAL.
În plus, odihna adecvată poate reduce nivelul de stres, care poate afecta negativ funcționarea creierului. Este recomandat să dormim între 7 și 9 ore pe noapte pentru a ne asigura că creierul nostru beneficiază de odihna de care are nevoie.
Pe lângă somnul suficient, pauzele regulate în timpul activităților zilnice pot fi, de asemenea, benefice pentru sănătatea creierului. Aceste pauze pot ajuta la reducerea oboselii mentale și la îmbunătățirea capacității de concentrare. Deci, chiar și într-o lume agitată și solicitantă, să nu subestimăm puterea și importanța odihnei pentru sănătatea și funcționarea optimă a creierului nostru.
Sănătatea creierului - FOTO: Freepik@yakult
Stresul, impact negativ asupra creierului
Stresul poate avea un impact semnificativ negativ asupra creierului și funcțiilor sale. Atunci când suntem expuși la stres cronic sau intens, creierul nostru poate suferi diverse efecte adverse. Suprasolicitarea creierului poate fi manifestată printr-o varietate de simptome și semne, iar acestea pot varia în funcție de gradul și cauzele suprasolicitării.
Suprasolicitarea creierului poate duce la dificultăți în a vă concentra asupra unei sarcini sau a unei activități, ceea ce poate afecta performanța la muncă sau în alte aspecte ale vieții.
Totodată, se pot observa dificultăți în procesele cognitive precum memoria, învățarea și rezolvarea problemelor. Suprasolicitarea creierului poate duce la schimbări de dispoziție, iritabilitate sau sentimente de anxietate și stres crescut.
În plus, persoanele suprasolicitate pot avea dificultăți în a adormi sau în a menține un somn odihnitor din cauza gândurilor agitate sau a preocupărilor constante.
-
-
-
Restricția fluxului sanguin accelerează dezvoltarea cancerului30.08.2025, 16:03
-
Ce spune circumferința gâtului despre sănătatea ta30.08.2025, 14:37
-
-
-
-
-
-
Creștere îngrijorătoare a cazurilor COVID-19 în România25.08.2025, 22:31
Educaţie pentru sănătate predată de medici în şcoli. Conf. univ. dr. Horațiu Moldovan: Vom trăi mai mult. Copiii noştri vor trăi mai mult şi mai bine
De ce cancerul nu este considerat vindecat chiar și după ani de tratament. Dr. Beatrice Anghel: Vorbim de remisie
Radioterapia de precizie, progrese. Dr. Matei Bâră: Control local al bolii. Reducerea efectelor adverse
Boala varicoasă, simptome și cauze. Semnul banal care trimite femeile la medic. Dr. Anca Chitic: Consecințele sunt grave
Tratamentul care elimină cancerul în stadiile incipiente. Dr. Beatrice Anghel: Eficient, precis și localizat
Brahiterapia, ce presupune. Dr. Beatrice Anghel: Dirijăm iradierea și o controlăm
Urgențe urologice: semnele care cer intervenție imediată. Dr. Bogdan Pârlițeanu explică
Medicina cu patru P-uri, aplicată în oncologie. Dr. Eduard Dănăilă (SANADOR): Personalizată, predictivă, preventivă și participativă
Acesta este tratamentul care elimină cancerul. Funcționează în cazul fiecărui pacient și este folosit și în România.
Primul semn al cancerului de colon. Dr. Oana Dolofan: Faci și ocluzie intestinală
Când se optează pentru fertilizarea in vitro în locul inseminării artificiale. Dr. Lucia Luchian: Șanse de reușită diferite
Chirurgia viitorului: vor putea roboții să opereze singuri. Dr. Mugurel Bosînceanu: Chirurgul își asumă întreaga responsabilitate
CNAS: Nu există date exacte despre numărul persoanelor asigurate după 1 septembrie 2025
Digitalizarea în sistemul medical, soluție pentru eficiență și accesibilitate. Cătălin Radu (Brisol Myers Squibb): Poate ajuta foarte mult. Control la distanță
Anxietatea și depresia, combinație periculoasă în context oncologic. Psihiatrul, rol-cheie în tratament. Prof. dr. Adela Magdalena Ciobanu: Greu de tratat
Criza vârstei mijlocii a dispărut. Tinerii suferă cel mai mult de probleme de sănătate mintală
Terapia care regenerează celulele. Dr. Mihai Băican: E medicament
Medicina regenerativă revoluționează tratamentele moderne prin puterea oxigenului, de la vindecarea celulelor la reducerea inflamațiilor.