Lucrul care crește tensiunea arterială. Consecințele, grave. Riscul e mai mare cu 92%

Acest lucru, pe care îl facem cu toții, crește semnificativ tensiunea arterială. Hipertensivii sunt la un risc mai crescut.
Un studiu recent din 2023, publicat în revista Hypertension, a relevat că amânarea momentului de culcare poate avea consecințe semnificative asupra sănătății cardiovasculare, crescând riscul de hipertensiune arterială.
Cercetarea a demonstrat că chiar și o întârziere de 34 de minute în ora de culcare poate crește riscul de hipertensiune cu 32%, iar o întârziere de 90 de minute sau mai mult poate duce la o creștere a riscului cu 92%. Acest fenomen pare să fie legat de perturbările ritmurilor circadiene și sugerează că menținerea unui program regulat de somn ar putea fi crucială pentru sănătatea inimii.
"Studiul indică faptul că oamenii ar trebui să ia în considerare nu doar durata somnului, ci și importanța menținerii unui program regulat de somn pentru o sănătate cardiovasculară optimă", a declarat Danny Eckert, autorul senior al studiului și director al Adelaide Institute for Sleep Health, profesor la College of Medicine and Public Health de la Flinders University din Adelaide, Australia.
Legătura dintre ora de culcare și tensiunea arterială
Legătura dintre ora de culcare și tensiunea arterială - FOTO: Freepik@amenic181
În studiul din 2023, datele s-au concentrat pe o perioadă de nouă luni, incluzând peste 12.000 de adulți, în majoritate bărbați de vârstă mijlocie, supraponderali, cu și fără hipertensiune arterială, din 20 de țări. O amânare a culcării cu 34 de minute a crescut riscul de hipertensiune arterială al participanților cu 32%, în timp ce o amânare cu 90 de minute sau mai mult a dus la o creștere a riscului de 92%.
Deși știința nu este pe deplin sigură cum amânarea somnului poate cauza o creștere a tensiunii arteriale, există câteva teorii în acest sens. Potrivit lui Dr. Clete Kushida, șeful și directorul medical al Diviziei de Medicină a Somnului de la Stanford, ar putea fi legat de perturbările ritmurilor circadiene.
Menținerea unui program regulat de somn asigură trezirea în jurul aceleași ore în fiecare zi și întrarea la somn în jurul aceleiași ore în fiecare noapte. Acest lucru nu doar garantează obținerea numărului recomandat de ore de somn în fiecare noapte, dar menține și ceasul intern al corpului (ciclul circadian) relativ constant. Ciclul circadian influențează și alte aspecte precum apetitul, eliberarea hormonilor.
Somnul insuficient, impact major asupra tensiunii
Somnul insuficient poate provoca fluctuații ale hormonilor, care la rândul lor pot duce la creșteri ale tensiunii arteriale, conform cardiologului dr. Francisco Lopez-Jimenez.
"Se consideră că somnul ajută organismul să controleze hormonii necesari pentru gestionarea stresului și metabolismului. Pe termen lung, lipsa somnului ar putea provoca schimbări în secreția hormonală. Modificările hormonale pot duce la hipertensiune arterială și alte factori de risc pentru boli de inimă", a explicat medicul.
Concluzia pare să fie că este important să menții un program regulat de somn din mai multe motive. Când te culci în fiecare noapte la aceeași oră (inclusiv în weekenduri) și te trezești la aceeași oră în fiecare zi, implicit, obții numărul recomandat de ore de somn.
-
-
-
Ce este pelicula albă de pe struguri30.08.2025, 10:22
-
Ce înseamnă când visezi moartea. Psihologii, explicații30.08.2025, 08:39
-
George Clooney, bolnav. Ce a pățit actorul înainte de premiera Jay Kelly29.08.2025, 22:43
-
-
-
-
-
Creștere îngrijorătoare a cazurilor COVID-19 în România25.08.2025, 22:31
Menopauza crește riscul de boli cardiovasculare
Probleme cardiace minore ar putea indica un risc timpuriu de demență
Problemele cardiace minore sunt asociate cu degradarea creierului.
Dieta care îți ucide inima în tăcere. Alimentele care transformă arterele în bombe gata să explodeze
Dieta care îți ucide inima în tăcere. Alimentele care transformă arterele în bombe gata să explodeze.
COVID-19, amenințare ascunsă pentru inima pacienților. Infecția accelerează riscul de AVC și infarct
Micul dejun, impact asupra sănătății cardiace. Omiterea micului dejun are consecințe negative asupra tensiunii arteriale
Această decizie banală îți distruge inima. Duce la creșterea semnificativă a tensiunii arteriale.
Patru schimbări care reduc colesterolul mai eficient decât statinele, potrivit unui cardiolog
Patru schimbări care reduc colesterolul mai eficient decât statinele.
Aritmia severă: simptome, cauze și tratament pentru bătăi neregulate ale inimii
Oboseala constantă, simptom alarmant al insuficienței cardiace cardiace
Acest simptomul comun îți arată că ai probleme cu inima. De obicei, apare dimineața. Poate duce inclusiv la deces.
Tromboza venoasă profundă, prevenție esențială în călătoriile de lungă durată
Raportul talie-înălțime, un predictor eficient al riscului cardiac
Sănătatea inimii încetinește îmbătrânirea creierului și reduce riscul de demență
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
Hipertensiunea arterială, pandemie tăcută. Avertisment: Amenințare globală subestimată
Pandemia tăcută care ucide zilnic. Medicii lansează un avertisment sumbru. E o amenințare globală subestimată. Este principala cauză a mortalității la nivel global.
Cât de des ar trebui să faci un EKG. De ce indicatori depinde răspunsul
Cât de des ar trebui să faci un EKG. De ce simptome depinde răspunsul.
Schimbările stilului de viață, esențiale pentru gestionarea hipertensiunii. Prof. dr. Eduard Apetrei: Tratamentul non-medicamentos, la fel de important
Inteligența Artificială poate prezice stopul cardiac cu până la două săptămâni înainte de declanșare
Acest semn îți arată că ești la două săptămâni distanță de un infarct. La ce să fii atent.
Ce înseamnă dacă ai mereu mâinile și picioarele reci. Cum îți poți îmbunătăți circulația
Trebuie să știi ASTA dacă ai mereu picioarele reci. Boala pe care o indică
Suplimentul simplu care îmbunătățește supraviețuirea pacienților cu insuficiență cardiacă
Acest supliment simplu și natural îmbunătățește supraviețuirea pacienților cu insuficiență cardiacă.
Studiu: Vinul alb și șampania pot reduce riscul de stop cardiac brusc
Două băuturi alcoolice care îți protejează inima. Previn stopul cardiac.
Aspirina, rol semnificativ în bolile cardiace. Dr. Sorin Băilă: Mecanism anti-trombotic
Acesta este medicamentul cel mai bun pentru a preveni evenimentele cauzate de bolile cardiace.
Tratamentul cardiacilor, modificat. Factorul surpriză care scade tensiunea și reduce internările
Generațiile născute după 1960, mai expuse riscului de moarte din cauza bolilor cardiovasculare
Boala gravă la care ești expus dacă ești născut după ACEST AN. Riscurile pot fi mortale.
Avertisment privind atacurile de cord silențioase. Simptomele pot trece neobservate
Unul din trei atacuri de cord lovește în tăcere, fără dureri în piept și fără semnale clare. Medicii trag un semnal de alarmă.