Castraveți
Suplimentele probiotice ar ameliora simptomele depresiei, susține o recenzie.
Potrivit unei recenzii publicate online pe BMJ Nutrition, Prevention & Health, cercetătorii susțin că suplimentele probiotice ar ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei.
Recenzia a evaluat 7 studii clinice din ultimii 15 ani, care au testat un total de 12 tulpini diferite de bacterii utile. Concluzia? 11 dintre aceste probiotice, fie singure, fie combinate cu prebiotice, erau potențial utile pentru ameliorarea simptomelor depresiei, poate prin reducerea inflamației care ar putea afecta funcția creierului, potrivit Harvard Health Publishing.
Însă cum studiile au fost de mică amploare, cercetătorii sugerează o abordare bazată pe intestin pentru menținerea bunăstării emoționale, dar reclamă studii suplimentare.
