Călcâiul este cel mai mare dintre cele 26 de oase din piciorul uman, dar unul dintre cele mai importante, arată specialiștii de la American Medical Association Podiatric. Or, o durere în călcâi te...
Durerea la călcăi este de obicei cauzată de apariția unor excrescențe numite pinteni calcaneeni, fasceita plantară sau tendinita lui Achile (sau tendinita achilă).
Fasceita plantară este, de fapt, cea mai comună cauză a durerilor de călcâi. Practic, se inflamează fasceita plantară, cea care formează scobitura piciorului. Printre cauzele ei se numără mersul pe jos pe distanțe mari.
Pinteni calcaneeni sunt niște proeminențe osoase care apar pe marginea plantară anterioară a calcaneului. De regulă, ei se asociază și cu fasceita plantară. Printre cauzele apariției lor, se numără efortul fizic prelungit, alergatul sau joggingul, săriturile etc.
Tendinita lui Achile este dată de inflamația tendonului lui Achile, care face legătura între călcâi și muschii gambei. Există și tendinoza, cauzată de microfisuri în interiorul sau pe marginile tendonului lui Achile, cele care determină în cele mai multe cazuri durerea la nivelul acestuia.
Specialiștii Asociației Americane de Podriatrie au oferit câteva sugestii despre ce poți face ca să eviți apariția durerilor de călcâi:
- Purtați pantofi care se potrivesc bine în față, spate și lateral. Aceștia trebuie să aibă tălpi care să absoarbă șocul, margini rigide și suporturi (susținere) pentru călcâi.
- Folosiți încălțămintea adecvată pentru fiecare activitate.
- Nu purtați pantofi cu tocuri prea încalte sau prea plate.
- Înainte de a face exerciții fizice, trebuie să vă încălziți și să vă întindeți.
- Temperați-vă când faceți atletism.
- Slăbiți dacă snteți supraponderal sau obez.
Cum se observă semnul Popeye, dat după celebrul personaj Popeye marinarul. Medicul ortoped ne-a vorbit despre această problemă medicală.
Ce se întâmplă când îți trosnești degetele. De ce se aude acel sunet și cât de nociv este pentru articulații.
Persoanele cu un stil de viață sedentar se confruntă cu riscuri crescute de boli, dar acestea pot fi reduse prin pauze regulate și activitate fizică zilnică.
Află mai multe despre cum durerea de șold îți afectează calitatea somnului și ce poți să faci în privința ei.
Aceasta este vârsta la care apar durerile articulare. Devin greu de suportat și tot mai pronunțate.
Spatele curbat odată cu vârsta: ce este cifoza și cum o putem preveni.
O simplă alunecare pe gheață te poate trimite la camera de gardă, iar consecințele sunt însemnate.
Ruptura de menisc - se simți atunci când se produce. Ce spun pacienții despre pocnitura genunchiului.
Medicul ortoped Liviu Ojoga ne-a spus totul despre luxația de umăr. Ce presupune tratamentul și cât durează recuperarea.
