Sezonul rece aduce după sine apariția unui strat de gheață și zăpadă, iar mersul pe jos devine o adevărată aventură. Un medic specializat în ortopedie și traumatologie explică ce trebuie să faci ca să nu...
Căzăturile pe gheață sunt foarte frecvente în această perioadă a anului, de aceea este important să știți cum să vă protejați sau să reduceți riscurile.
„Cele mai frecvente probleme care apar în timpul căzăturilor sunt entorsele, luxațiile, leziuni ale cartilajelor, mușchilor și tendoanelor, iar în cazuri mai grave - traumatisme cranio-cerebrale sau fracturi”, ne explică dr. Tarek Nazer, medic ortopedie și traumatologie.
În primul rând, să aflăm ce sunt aceste afecțiuni, fiecare în parte:
„Entorsa este o afecțiune traumatică, care se produce prin răsucirea ligamentelor unei articulații, în urma unui traumatism sau a unei mișcări greșite. Reprezintă o leziune de țesut moale, tendoane și ligamente care suferă o întindere sau chiar o ruptură”, precizează ortopedul.
„Luxația reprezintă întinderea sau ruperea ligamentelor asociate cu deplasarea capetelor osoase afară din cavitatea articulară”, arată ortopedul.
„Fractura reprezinta ruptura unui os sau a unui cartilaj osos. Sistemul osos susține forma corpului și ajută la buna desfășurare a activităților zilnice. Oasele trebuie să fie puternice încât să suporte împotriva loviturilor ușoare, însă când un os este supus unui traumatism mai puternic el cedează și se fracturează”, mai spune dr. Tarek Nazer.
- Purtați încălțăminte adecvată timpului de afară, cu talpă de cauciuc care nu alunecă, deasupra gleznei și confortabilă, să vă protejeze, în același timp, și de degerături.
- Lăsați mâinile libere, protejate de o pereche de mănuși, deoarece, în cazul în care vă dezechilibrați în timpul mersului, mâinile vă ajută să vă recăpătați echilibrul și, în același timp, au și rol de amortizor într-o eventuală căzătură. Dar nu trebuie să vă sprijiniți direct în mâini deoarece se poate produce fractură de radius.
- Nu mergeți prea repede când e zăpadă, deoarece mersul rapid scade concentrația asupra pașilor.
- Evitați să cărați obiecte sau lucruri grele în timpul mersului.
- Puteți să folosiți un baston pentru sprijin când este multă gheață pe jos.
„Dacă nu reușiți să evitați o căzătură, măcar puteți încerca să vă protejați capul și spatele, să vă folosiți de mâini sau de obiecte din jurul vostru pentru a va amortiza căderea. După o căzătură, este recomandat să nu se mai sprijine pe membrul afectat, să îl imobilizați printr-o atelă provizorie, puteți aplica comprese reci și să vă prezentați la un medic specialist”, conchide ortopedul Tarek Nazer.
Cum faci diferența dintre tendinită și febra musculară. Ce trebuie să știi despre cele două afecțiuni.
Boala care te împiedică să urci scările ar putea fi prevenită! Ce au descoperit cercetătorii despre osteoartrita genunchiului.
Acest obicei ne afectează sănătatea și provoacă dureri cumplite. Ce facem, de fapt, greșit chiar și atunci când ne relaxăm.
Apa pe genunchi poate fi rezultatul unei leziuni, afecțiuni medicale sau infecții și poate provoca disconfort și dificultăți în mișcare.
Un birou modern, ajustabil pentru poziția de lucru, poate transforma orele de muncă sedentară într-un stil de viață mai activ și sănătos.
Medicul Răzvan Ionuț Dragomir ne-a vorbit despre ruptura de menisc și care sunt șansele sale de vindecare.
Află cum poți proteja și întări oasele tale printr-o dietă echilibrată și un stil de viață activ.
Medicii explică dacă sunetele acelea care apar în zona genunchilor sunt un motiv de îngrijorare.
