Exercițiile aerobice par să aibă efecte antidepresive puternice, cel puțin asta arată o revizuire a mai multor sudii în acest sens.
O analiză a studiilor clinice randomizate indică faptul că exercițiile aerobice supravegheate au efecte mari de tratament antidepresiv pentru pacienții cu depresie majoră. Revizuirea sistematică și metaanaliza sunt publicate în Depresie și Anxietate.
Pe 11 probe eligibile care au implicat 455 de pacienți adulți (18-65 ani) cu depresie majoră ca tulburare primară, exercițiul aerobic supravegheat a fost efectuat în medie timp de 45 de minute, la o intensitate moderată, de 3 ori pe săptămână și timp de 9,2 săptămâni.
Rezutatele au arătat un efect antidepresiv global semnificativ mare, comparativ cu medicațiile antidepresive și / sau terapiile psihologice.
De asemenea, exercițiile aerobice au evidențiat efecte antidepresive moderate până la mari printre studiile mai puțin subiective, precum și efecte antidepresive mari în rândul studiilor cu intervenții pe termen scurt (până la 4 săptămâni) și studii care implică preferințe pentru exerciții fizice.
Analizele subgrupurilor au evidențiat efecte comparabile pentru exerciții aerobice în diferite setări și formate de administrare, atât în ambulator, cât și în pacienți internați, indiferent de gravitatea simptomelor.
„Acest studiu a descoperit că exercițiile aerobice supravegheate pot susține în mod semnificativ tratamentul depresiei majore în serviciile medicale de sănătate mintală”, a declarat autorul principal dr. Ioannis D. Morres, de la Universitatea din Tesalia, din Grecia.
Un studiu recent aduce în discuție eficacitatea terapiei cu realitate virtuală în tratarea tulburării depresive majore.
Află mai multe despre o tulburare gravă de alimentație care cuprinde provocări emoționale și fizice complexe.
Un studiu arată că unele obiceiuri zilnice pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală. Cum e posibil și ce trebuie să faci.
Depresia afectează milioane de oameni la nivel global, iar schimbările simple în stilul de viață pot sprijini gestionarea acestei afecțiuni.
Te-ai întrebat vreodată de ce se difuzează muzică în magazine. Ei bine, ne-a explicat medicul psihiatru Simona Trifu.
Legătura dintre animalele de companie și sănătatea mintală oferă perspective interesante asupra riscurilor psihice.
Explorează miturile și adevărurile din spatele psihoterapiei moderne pentru sănătatea mintală.
Ce înseamnă dacă postezi online poze din vacanță. Ce spune acest lucru despre tine.
Pierderea memoriei este adesea percepută drept o consecință a îmbătrânirii sau a afecțiunilor neurologice, dar depresia este o cauză din ce în ce mai probabilă.
Tratamentele incorecte pentru depresie pot agrava starea pacienților. Când ajungem, de fapt, la psihiatru.
