Un studiu arată cât de mult au luat în greutate oamenii, în medie, în perioada pandemiei.
Multe persoane se plâng că s-au îngrășat în timpul pandemiei. Era de așteptat, deoarece lipsa activității, sedentarismul duce la creșteri în greutate.
Un mic studiu, descris într-o scrisoare de cercetare publicată online recent, de către JAMA Network Open, a analizat peste 7.400 de măsurători ale greutății auto-raportate de la aproximativ 270 de bărbați și femei de vârstă mijlocie din toată țara din februarie până în iunie 2020. În această perioadă de timp, greutatea participanților a crescut constant cu aproximativ 1,5 kilograme pe lună, citează Harvard Medical SChool.
Dacă această creștere lunară în greutate ar fi continuat din februarie 2020 până în iunie 2021, aceasta ar fi o creștere în greutate de 25 de kilograme. Asta e mult. Pentru majoritatea oamenilor ar însemna că au devenit supraponderali sau obezi, chiar dacă înainte de pandemie nu au avut această problemă.
Kilogramele în plus pot duce la probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, boli de inimă și diabet. Dacă ați luat câteva kilograme recent, nu trebuie să vă grăbiți să le dați jos. Reduceți treptat caloriile suplimentare și creșteți activitatea fizică - chiar dacă sunt doar câteva minute suplimentare de mers pe jos pe zi.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
