Medicii atrag atenția asupra pericolelor potențiale asociate cu alimentele de post disponibile în comerț. Medicii nutriționiști au explicat cum ar trebui să arate, de fapt, un meniu de post sănătos, dar și...
Alimentele de post pot aduce numeroase beneficii pentru sănătate, dar impactul lor depinde în mare măsură de modul în care sunt alese, pregătite și consumate. Numai că ceea ce găsim pe rafturile magazinelor ne pune sănătatea în pericol.
Potrivit dr. Laura Ene, postul ar trebui să fie o perioadă de detoxifiere, însă mulți dintre noi ajung să se intoxice cu aditivii alimentari și alimentele procesate pe care le găsim în magazine. Într-o lume plină de E-uri și alimente procesate, postul ar trebui să fie o perioadă de detoxifiere, însă, din păcate, mulți dintre noi aleg să se intoxice.
"Într-adevăr, postul ar trebui să fie o perioadă de detoxifiere, iar noi cu toate alimentele pe care le avem la îndemână în comerț, din păcate, mai degrabă ne intoxicăm cu E-uri și cu alimente procesate.
Ar fi bine să alegem alimentele cât mai curate, cât mai puțin procesate. Dimineaţa putem alege să mâncăm o felie, chiar două de pâine integrală cu humus sau cu fasole bătută, alături de care mai putem pune şi un ardei sau un castravete.
Ar trebui să fie suficient cât să ne ferim de pateurile vegetale din comerț, pentru că sunt pline de E-uri și sunt echivalentul mezelurilor din punct de vedere al problemelor pe care le pot crea în timp.
Pentru masa de prânz putem alege un orez integral, o pastă integrală, un cartof copt, o mâncare de mazăre", a spus dr. Laura Ene, medic nutriționist, la Antena 3 CNN.
Alimente de post - FOTO: Freepik@jcomp
Vezi și: Cauzele comune ale constipației și remedii de încercat acasă. Când să ceri ajutorul medical
"Să evităm, totuşi, prăjelile în perioada Postului Paştelui. Acestea sunt şi un pericol pentru siluetă. De obicei, ieșim din post cu mai multe kilograme decât am intrat pe baza acestor exagerări alimentare. Să nu uităm să includem în alimentaţia noastră nuci, alune, migdale, dar nu mai mult de 30g/zi", a mai spus dr. Laura Ene.
Rețeta de mic dejun ideală pentru pierderea în greutate. O femeie a slăbit 45 de kilograme cu ea.
Laura Cosoi a dezvăluit rețeta de "coaste de porumb", o gustare ideală pentru vară.
Cum faci ciorbă de pui a la grec. Iată varianta cremoasă și ușor acrișoară. E ideală pentru zilele răcoroase
Deși mulți spun că ananasul este un bun aliment anti-balonare, nu este cel mai puternic aliment cu acest efect magic.
Sportivii de la Jocurile Olimpice 2024 au fost înnebuniți după brioșele cu ciocolată din sala de mese. Care e secretul lor.
Medicul nutriționist desființează micul dejun cu ovăz. "Ovăzul nu este pentru oricine".
Ce ascunde ciocolata caldă pe care o bei? Zahăr, calorii și... mult mai mult decât crezi. Rețete simple, delicioase și sănătoase.
