Vrei să devii mămică? Află tot ce trebuie să știi despre fertilitate!

Sarcina și nașterea reprezintă unele dintre cele mai frumoase momente din viața unei femei.
Dacă te-ai hotărât să devii mamă, este important să afli cât mai multe despre fertilitate și despre cum poți rămâne însărcinată cât mai ușor. Procesul nu este unul tocmai simplu, așa că nu este suficient doar să renunți la metodele contraceptive și să aștepți ca acest lucru să se întâmple. Află ce ar trebui să faci pentru a-ți crește șansele de a avea un copil.
Identifică perioada fertilă
Pentru a putea rămâne însărcinată, este important să știi când ești fertilă. Mai precis, trebuie să afli când are loc ovulația. În timpul unui ciclu menstrual de 28 de zile, ovulația va avea loc în ziua a 14-a. Dacă ciclul este mai lung, aceasta are loc, în general, în cea de-a 21-a zi. Pentru a afla mai rapid aceste date, poți folosi un calculator ovulație care să te ajute să identifici mai ușor perioada fertilă.
Totuși, în cazul unui ciclu menstrual neregulat, este mult mai dificil să identifici corect momentul oportun. Chiar și dacă nu ai astfel de probleme, calculele ar putea să nu fie chiar exacte. De aceea, poți apela la câteva măsurători prin care să îți dai seama dacă ești sau nu la ovulație.
Există teste de ovulație care măsoară nivelul hormonului luteinic ce atinge un nivel ridicat în această perioadă. De asemenea, poți măsura temperatura bazală în fiecare dimineață. Aceste măsurători se realizează zilnic la aceeași oră, înainte de a coborî din pat. Verifică ce valori sunt indicatori ai ovulației.
Alege o poziție sexuală care favorizează concepția
Deși nu pare un factor foarte important, poziția sexuală poate fi foarte importantă dacă dorești să rămâi însărcinată. Alege acele poziții în care lichidul seminal poate ajunge cel mai rapid către ovule, cum ar fi poziția misionarului. Poți așeza și o pernă sub bazin, pentru a ajuta lichidul să ajungă “la destinație”, sau rămâi întinsă o perioadă după finalizarea actului sexual.
Dieta, importantă pentru fertilitate
O alimentație sănătoasă are numeroasă beneficii pentru sănătate, printre care se numără și o influență pozitivă asupra fertilității. Încearcă să adopți o dietă echilibrată, în care să eviți grăsimile, glucidele sau proteinele de origine animală și să consumi un număr adecvat de calorii.
De asemenea, este important și să încerci să menții o greutate potrivită. Atât surplusul de kilograme, cât și greutatea în minus pot avea un impact negativ asupra fertilității.
La ce să renunți ca să rămâi însărcinată?
Stilul de viață are un cuvânt foarte important de spus când vine vorba de fertilitate. Organismul este sensibil la nenumărați factori externi, iar șansele tale de a avea un copil pot fi afectate de aceștia. Strestul, de exemplu, poate afecta hormonii, așa că este important să încerci să reduci cât mai mult posibil evenimentele stresante din viața ta.
Fumatul poate reduce semnificativ fertilitatea, iar consumul de alcool poate deregla ciclul menstrual, astfel scăzând șansele de concepție. În cele din urmă, și prea multă cafea poate fi periculoasă, deoarece crește șansele de a suferi un avort spontan. De aceea, este recomandat să renunți complet la fumat și să reduci cât mai mult consumul de cofeină și băuturi alcoolice.
Uneori poate fi cu adevărat dificil să rămâi însărcinată. Urmărește-ți cu atenție ciclul menstrual și descoperă care este perioada ta fertilă. De asemenea, încearcă să duci un stil de viață cât mai echilibrat. Dacă ai încercat multă vreme să ai un copil și nu ai reușit, cere sfatul unui medic pentru a afla dacă tu sau partenerul tău aveți de-a face cu diferite probleme de fertilitate.
-
-
Efectele surprinzătoare ale contraceptivelor hormonale asupra creierului31.08.2025, 20:33
-
-
5 alimente care te balonează cel mai tare31.08.2025, 16:37
-
"Dependența reflectă un conflict interior". Radu Țincu, mesaj pentru și despre drogați: Trebuie să știe că e posibil să fie mai proști decât cei care nu consumă
Statul pe Internet aduce fericire. Detaliul care te va surprinde
Tradițiile culinare și cele moderne nu se pot îmbina. Chef Adi Hădean: Tradiția trebuie urmată, dacă vrem să nu moară. Sunt foarte mulți oameni care preferă să comande, să mănânce internațional
Paracetamol: doza maximă recomandată, când și pentru ce se ia: Poate duce la insuficiență hepatică
Medicii refuză să facă avort gratuit în spitalele de stat. La cabinetele private, situația e alta. Ana Măiță: Am câștigat bătăliile, dar am pierdut războiul. Este tragic, dar foarte adevărat
Ruptura de pectoral mare: semnul dat de arsura în piept. Dr. Liviu Ojoga: Face poc. Tot timpul se examinează în oglindă
Cum să te cerți fără să te cerți: 3 reguli de știut. Ultima te va surprinde. Cea mai mare gafă pe care o faci fără să-ți dai seama
Primărița din Amsterdam vrea să vândă cocaina în farmacii. Radu Țincu: Statul se transformă într-un traficant de droguri, care face acest lucru într-un mod legal
Și bărbații pot fi "pe stop". Cum ajung să aibă zile proaste, ca femeile cu simptome premenstruale. Adevărul despre Sindromul Iritabil Masculin
De ce unii oameni nu se bucură de reușite. Ce urme lasă: „după râs vine plâns” și „nu te bucura prea tare, nu durează”: Sindromul perfecționitului nefericit
Primul semn că ești dependentă de cumpărături. Ce să faci dacă ești un shopaholic
Cum schimbi gândirea părinților și bunicilor despre psiholog. Radu Leca: Familia poate fi un sabotor. Psihologul e considerat incapabil. E primul ce te ajută să-ți faci curățenie în minte și suflet
Fructele îngrașă? Zahărul din fructe este periculos? Răspunsul te va surprinde
Dependenţa de telefon, o problemă reală. Tinerii îşi verifică telefonul de 400 de ori pe zi
"Pâinea nu îngrașă!" Nadia Eperjessy: Numai un surplus caloric poate să ducă la creștere în greutate, indiferent de ce aliment vorbim
De ce singurătatea ar trebui tratată ca o problemă socială. De ce terapia nu este soluția și telefonul nu e adevăratul vinovat
Daniela Simulescu, despre marea schimbare pe care a simțit-o la terapie: Mi se spunea că toată lumea are probleme. Când am făcut pace cu moștenirea mea, am început să pun preț pe respect
Ce se întâmplă când bei alcool și e frig afară. Căldura înșelătoare a alcoolului
Află care sunt riscurile consumului de alcool când este frig afară și de ce îți dă senzația că te încălzești.
Nimeni nu spune asta părinților! Ce este stresul parental și de ce simți că nu te descurci. Asta se întâmplă cu părinții moderni
Cancerul de col uterin, prevenție. Raluca Sîmbotin (MSD Romania): Provoacă 350.000 de decese. Sunt prevenibile
"Cum adică să-ți fie jenă să faci un consult ginecologic?" Ginecolog, mesaj pentru fete și femei: Am văzut... mii, cu asta ne ocupăm. Așa ceva nu trebuie să existe!
Substanța care declanșează cancer. Tot mai mulți tineri sunt diagnosticați. Ești expus zilnic fără să știi
Penjemine, vaporii de canabis care păcălesc părinții și profesorii. Mulți tineri le inhalează fără să fie depistați
Ce sunt „penjaminele”? Acești vapori câștigă popularitate în rândul tinerilor.